シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース別大のカテ1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40ですが。。 ラン歴7年半、マラソン歴6年。日々のトレーニングやALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

ペガタボ2はスピード練にも最適。


■5/26:11kmジョグ(後半刺激入)4’34/km

私には珍しく9日間連続で走っているので、脚の筋肉が張り気味。。

今日は霧雨が降っていたので一瞬止めようかと思ったが、帰宅したら習慣で準備。

雨でも足下が見やすい一般道経由、光が丘公園コースにした。

帰宅途中は霧雨だったが、準備して出ると止んでいた。。

気温は高めなのでランパン+Tシャツ、シューズはペガタボ2。

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このシューズはまだ240km程度だが、かなり気に入っている‼

最初は軟らかすぎて否定的だったが、前足部~中足部でしっかり踏み込めば反発はあるし衝撃が低い。

ジョグ用として買ったがスピード練の方が合っている。

勿体ない。

但し、ジョグ用でも重たいシューズは履きたくないので、225g程度のこの重さは魅力的。

耐久性がどれぐらいあるか気になるが、1000kmくらいはいけそうな気がします。

脚の疲れおよび上半身の疲れがあり、今日はキロ5程度のジョグにしようと思ったが、公園周回コースを終えて帰路につく一般道で力が入ってきて良い感じに。

8kmくらいからペースを上げて段々とテンポが良くなってきた。

個人的にはヴェイパーフライの方がスピードには乗りやすいが、ペース走にはこっちの方が合っている気がする。

最初から無理をせずに入っていけるし、長い距離でも脚が持ちそうな感じ。

体調が良くなく最後まであまり上げられなかったが、汗は結構かいた。。

11km、4’34/km平均。

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明日は水曜日ですが、体調次第でスピード練かジョグか快調走か決めようと思います。

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城北公園周回5周ジョグ_ペガタボ2


■5/25:9.3kmジョグ(4’48)

月曜日は大体ランオフで、かつ両脚が張っていたので止めようと思ったが、習慣とは恐ろしいもので帰宅すると自然と着替えて準備。

家族もそう思っているところが凄い。

私は家に帰って鍵を掛けないことが、その後走りに行く合図になっているらしい。

今晩も気温は高めだったのでランパン+Tシャツ、シューズは流行のシューズ、ペガタボ2。
この前買ったと思ったのにもう230kmも履いている。色も黒ずんでいるし。
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寝不足&脚が重いので40分を目安にジョグすることにした。

水曜日にはスピ練がしたいので、それまでの繋ぎということで。

もしかしたら明日にはトラックが開放されるかもしれないし‼

20時過ぎに家を出て城北公園に向かうが、人は普段よりも若干少なめ。

酷い時の状態からはかなり少なくなっているので、時間の経過を感じる。

キロ5を少し切るくらいの軽めのペースで力を入れずにジョグをする。

周回コースを5周して帰路へ。

40分は少し超えて約45分で終了、距離にして9kmちょっと。

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今日は時間がないので以上です‼

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酒抜き75分ジョグ@城北公園


■5/24:75分ジョグ(15.2km 4’56/km)

昨晩も映画を見ながら寝落ちして体調悪し。。

今日は用事があったので走るのは夕方からとなった。

止めようかと思ったが、嫌ならすぐに帰れるように近所の城北中央公園でジョグ。

暑いのでランパン+Tシャツ、シューズはペガタボ2
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今日の予定は荒川河川敷で30km走だったが時間が無くなったので来週に取っておこう‼

17時半前に自宅を出て公園に行くが、最近この時間に城北へ来なかったので分からなかったが、走っている人、歩きの人など人が多い!

レペやペース走なら厳しいが、ジョグなので人の多いのは気にせず淡々と走る。

最初の5kmは気持ち悪くてきつかったが、酒が抜けてきたのか徐々に体が動くようになってきた。

60分ジョグにしようと思ったが、調子が上がってきたので時間を延ばして75分で終了。

75分、15.2km、4’56/km平均。

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↓走り始めの心拍数から、いかに体が疲れていたか分かる。

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臀部の張りが出てきたので止めたわけだが、今は無理せずスピードメインでトレーニングをしようと思う。

走り込みはもう少し後に取っておきます。

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プロフィール

black boxer

Twitter プロフィール
1974年高知県生れ。元々金融マンですが現在は健康食品/化粧品会社の社長。ラン歴8年、マラソン歴6年。フル2:50'53(2018板橋city)、30km1:58'09(2017青梅)、ハーフ1:21'50(2020ハイテク)、5000m18'06(2019/5日体大)、1500m4’55(2018/6東京RC)
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