シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース別大のカテ1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40ですが。。 ラン歴7年半、マラソン歴6年。日々のトレーニングやALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

二部練

別大の15日前。

土日はいずれもポイント練。土曜がスピード練、日曜がロング走。

本日は迷いましたが、夕方から雨か雪の予報のため、二部練にしました。

まず、ロングジョグで足ほぐしと負荷をかけて、夕方にペースラン。

ロングジョグは息子を塾に送っていき、そのまま幹線道路を経由し、4km先の公園へ。

ちなみにシューズはジョグ専用機のHOKAONEONEクリフトン2!

そろそろ、このシューズの柔らかいアウトソールが減ってきています。

次はフアカを予定。

で、その公園を2周くらい周回し、また塾に戻って、息子と一緒に帰宅。

息子はチャリなので、走る方は結構キツイ…3’40-50ペースで往復2km、負荷を掛けます。

チャリ並走練は結構いいですよ!

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その30分後にはいつもの公園へ。

午後練はフル15日前のためペーラン。

予定は15kmですが、どこまで持つのか…

ペース設定はキロヨンで前後20秒。

1kmラップ、4’08/kmとあまりよくない。2km目は4’02/kmとまずまず。

3km目から突然カラダがきつくなり、ペースダウン。

一応想定は、ハーフ通過からのペース維持練なので、ペースを維持できるか挑戦!

4’11、4’11、4’13とかなりペースダウン…

ここ最近、飲み食いが多く、体重と体脂肪率が増加傾向のため、タイムにも表れるようになったか…

4’11、4’17、4’17、4’16と全く振るわず…

ここで雨足が強くなり、このままやっていても良いことはないので、9kmで終了~

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■本日計:26.8km

■今月累計:249.62km

負荷を掛けたという意味で良い練習でしたが、やはりマラソンは後半たれますね。。。

明日は別大14日前!ロング走(二部練)にすっかな!

食事にも気を遣い、二週間でウエイトダウンしないと!

今日と明日、雪が回避されて良かった。

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別大ゼッケン決定!&NHKBSランスマ

タイトルにもあるように、来月は念願の「別大」。私の特別な思いがある大会です。

初めての国際ロードレース。すべてのことが緊張します。

11月23日の大田原マラソンでの2時間55分50秒(ネット45秒)をもって翌11/24に申請しましたが、ちゃんとエントリーされているか不安で、FAX後に一応事務局にTEL。

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私「すみません、直前開催された大田原マラソンの記録をもって今回申請し、先ほど完走証のFAXを送りましたが、ちゃんとした記録証は後日必ずFAXしますので、取り敢えずはこの完走証でご確認宜しくお願いします」

事務局「はい、大丈夫です。完走証が届いていることは確認できました。この完走証で確認できるので大丈夫ですよ!記録が確認できれば良いので、インターネットの記録が表示されている箇所を撮影などして送ってもらっても大丈夫です」

私「えっ、そうなんですか!!じゃあ、その完走証で宜しくお願いします」

ちょっと拍子抜け。

記録証の申請を大田原マラソン事務局に依頼しましたが、完走証、しかもネットの表示とかでいいんだ…

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後日、カテゴリー2の出場者がアップされた時に私の名前がなかったので、心配になって事務局にTEL。

私「あのー、別大に申し込みましたが、HPにアップされている出場者名簿に私の名前がないんですが…」

事務局「あっ、9/30までに申請した方だけアップしていまして、それ以降の方はこれからです。もし、○○さんがご心配なら、いまエントリーできているかどうか確認しますが?」

私「宜しくお願いします!!!」

数分後・・・

事務局「○○さん、大丈夫ですよ。ちゃんとエントリーできていること、確認できましたから!」

私「よかった!飛行機の往復も、宿もすべて予約していて、もしエントリーできていないとキャンセルすることになるのでどうしようかと思っていたんですよ。本当に良かった!」

後日、大会HP上に9/30までにエントリーした方の開示だけ、という記載がされていました…

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さて、1/14に出場者のナンバーが確定したとのことで、ドキドキの確認です!

まず、男子カテゴリー1(サブ2.5)は101-198の98名で、男子カテゴリー2(サブ3)は301-1865という1,500名超の大人数です!

私は2時間55分50秒のタイム申請なので、当然ながら後方のほう。約1,300番です。

ということは、前から1,100番目くらいということ。

すごい、さすが別大!速い人だらけです。

このURLにアクセス!→https://www.betsudai.com/list/index.html

ちなみに、今度の第65回大会は海外招待選手は6名、国内招待選手は4名と、少し人数が少ないかな?という感じ。オリンピックや世界陸上等の選考会ではないことも起因しているのでしょう。

ペースメーカーはモグス選手、マイナ選手、設楽悠太選手の3名と豪華布陣!

全てが確定しました。残り3週間の調整時期。とにかく頑張ります!

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ところで、NHKBSでランスマが放映され、私が出場した大田原マラソン特集でしたが、私はスペシャルドリンクを取るのに迷っている人の事例として何故かバッチリ映っていました…

確かにスペシャルドリンクが分かりづらく迷っていましたが、7個中6個はちゃんと獲得でき、迷ったのは2回くらい。

そのうちの1回の印象が特にあったんでしょうね。

バッチリ映っていましたので、明日の再放送でもご覧になりたい方は是非。

全然カッコよくない絵ですが…

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本日の練習は水曜日以来のランなので、ペースラン15kmで後半追い込み!

最近はストライドを意識した練習を繰り返し行っています!

目標は対身長の80%。私は175cmなので140cmが目標です。

現在は130cmくらいと低い!

180ピッチとストライドがあればタイム向上に繋がります。

今日は、木、金と出張&会食であまり状態は良くないですが、少しは頑張りました!

1:08'25" 15.45 km 4'25" /km 1,059 kcal

今月計164.9kmです。

明日はまた忙しく午後から予定があるので、午前中にロング走、頑張ります!


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第17回ハイテクハーフマラソン結果!

さて、ハイテクハーフマラソン結果です!

残念ながら、

85分19秒(ネット85分06秒)と記録更新ならず

ハッキリ覚えていませんが、3番目くらいの記録…

実は、大田原マラソンのハーフ通過タイムとほとんど同じ

だから、もう少し上げられるんでしょうね~

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敗因は、年末年始の暴飲暴食と脚の痛みの継続、あとは「気持ち」、なんでしょうね。

スタートから楽なペースで進もうという意識が強く、ただ4分台まで落ちた時にはペースアップを試みましたが全然上がらず、後半のペースアップもできませんでした。

後半ペースが上がるだろう、なんて余裕を持っていても全然できない。

あとは、絶対自己ベストを更新するんだ!という気持ちですね。

今日の私にはありませんでした。

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ただ、最低でも85分台に乗せられる自信はつきました。あまり自慢にはなりませんが。

ラップタイムを出すほどの記録ではないので割愛しますが、キロ3分台を維持できたのは最初の10kmくらいまでで、以降、4分台に転落。

最後スパートをかけて3分前半まで上げましたが、時すでに遅しで、挽回できませんでした。

多分、出場した方はこのレースの感想を、『暑かった』、『給水所が離れていた』、『風は然程吹かなかった』の3点を挙げられると思います。

私も同感ですが、コンディションは毎回変わるので何とも言いようがないですね…

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会場の様子。

有名な大会だけに多くのランナーと観客で賑わっています!

この大会、当日エントリーも先着順ですが出来るみたい!驚きです。

ゴールに向かって上流と下流から多くのランナーが入ってくる場景は他では見られません。

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今日は記録も出ず、食い道楽~。

本日はプレミアムランナーというカテゴリーで参加しましたが、豚汁とカレーが出たので、ゴール後、まずは食し、

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その後、お店で生ビールと餃子と肉炒め。

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けど、家まで5.5kmという距離から、走って(もちろんゆっくりと)帰りました!

次は別大!頑張るぞ!


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プロフィール

black boxer

Twitter プロフィール
1974年高知県生れ。元々金融マンですが現在は健康食品/化粧品会社の社長。ラン歴8年、マラソン歴6年。フル2:50'53(2018板橋city)、30km1:58'09(2017青梅)、ハーフ1:21'50(2020ハイテク)、5000m18'06(2019/5日体大)、1500m4’55(2018/6東京RC)
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