■12/7:11kmジョグ+200m+400m
昨晩は会社の忘年会。
当社で唯一、ほぼ全員が集まっての飲み会は忘年会のみ。
社員とは都度飲んでいるが、皆がお酒が好きなわけではないし皆予定が色々あるので。
よって、盛り上がり、今日は朝寝坊してゆっくり起きる。
特に二日酔いというわけではないが、今週は色々あり疲れたので疲労感満載…
さて防府読売マラソン8日前の練習。
明日が15kmPRをやる予定なので、今日は軽めのメニュー。
左臀部の痛みは僅かに残るので、ジョグは短めにして刺激走は200mと400m一本ずつ。
16時に城北公園に行く予定が、体がだるくて17時まで寝込んでいた。
今日は止めようと思ったが、練習会メンバーのIさんが公園トラックでインターバルをやるというので、便乗させてもらう事にした。
気温は非常に低く、2XUのロンタイ+ウィンブレ+長袖Tシャツ+2XUソックス+ネックウォーマー。
シューズはペガサス36
ストレッチでも腰回りがイマイチ。来週無事走れるのか不安。
早速、城北公園トラックへ。
Iさんがインターバルをしており、後ろからアップジョグ開始。
体がだるいので、少し刺激を入れようと速めのアップにした。
その後、インターバルを終えたIさんと一緒にキロ5のジョグ。
Iさんとは色々話をし、途中で別れて9km程度ジョグ完了。
では200mスタート。
流石にロンタイではスピードに乗れず36秒。
200m繋いで400m、これも79秒とイマイチ。。
まぁ、状態も良くないので已む無し。
明日は朝さいたま国際マラソンを視聴後、15kmペース走を予定。
防府読売マラソンは失敗無く、今年最高のレースとしたい。
以上です。
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼
にほんブログ村
にほんブログ村