昨日はハイテクハーフに参加してきました‼
実は昨年末から左脚の付け根辺りが痛くてジョグもキツく、ポイント練も当然できない状態なので出走自体どうしようか迷いました。
金曜日は仕事が遅かったのもあり走らず、ダメ元で土曜日にいつもの整体で鍼・指圧を行う事に。
非常に痛かったのですが、終わった後は左脚の『引っ掛かる』感じが取れず…
難しいと思いながらも数時間過ごしていると、夕方くらいになり脚の状態が少し改善‼
16時前に確認走をするため、いつものトラックへと向かう。
アップの途中でも痛みは消えず出走は厳しいと感じるが、走っていると痛みは軽減。
トラックで200ｍを速めに走ると39秒しか出ないが走れなくはない。
1000m一本を3’45くらいで行うが、左脚に力が入らないので心拍数が上がり疲れるものの、4’00ペースくらいならいけるかも！という自信。
それでも不安があったので6㎞を一定ペースで走り切れるかの確認走。
何とかクリアしたので、ハイテクハーフは出る事にした。
90分前後のペース走が出来れば良いかと。
ここは割り切ってやる他ない。タイムは気にせず。
仕事の関係で会場に行く理由もあったので。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
翌朝、北赤羽駅近くまでバスで行き、アップがてらジョグで会場へ。
9時半スタートなので8時半くらいに会場に着くが、例年の人気大会なので多くのランナーがいた。
会場に到着後、早速仕事のやり取りを少し。
その後更衣室に行き、着替えて10分前にスタートラインへ。
アップは会場までの間軽くしてきたし、今回はペース走の位置付けなのでちゃんとしたアップは無し。
風は少し強かったが寒さは感じず、アームカバーはしたが手袋はなし。
シューズはアディオスプロ3。脚の負担を考えて選択。
既に多くのランナーが並んでいたので前に並ぶのは難しく、スタートロスは30秒近くあったと思う。
スタートラインを過ぎても前に進まず、少しかわしながら前へと進む。
いつもなら勢いをつけて走るのだが、今回は4’05-4’15/㎞目安で無理しない程度に。
やはり左脚の違和感はあり、力が入らないので結構疲れる💦
が、何とか設定ペースでは走れて8-9㎞地点へ。
場所としては彩湖の南あたりなのだが、強い北風の影響を受けて前に進まずペースが落ちる。
アップダウンもある場所なのでそれもきついが、少し行けば折返しがあると思い踏ん張る。
10㎞ちょっとの折返しで追い風へ。
15㎞くらいまでは設定ペースを維持できたが、ここまで耐えてきた左脚が限界を迎えて失速。
4’20から4’40くらいまで落ちてしまう。。
今回は10分刻みのウェーブスタートなのだが、一般申込の速い人に抜かれてしまう。
左脚を支えてきた右脚のハムが攣りそうになるが、ジョグに切り替えて何とかゴール‼
設定通りには行かなったか、当初の状態からすると及第点かと。
次は当社主催の大会『東京チャレンジマラソン2024』
フル、ハーフ、10㎞とあり、私はハーフを走ります。
別大2週間前というのもあり、それまでにはコンディションを整えて84分くらいでは走りたいと思います‼
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実は昨年末から左脚の付け根辺りが痛くてジョグもキツく、ポイント練も当然できない状態なので出走自体どうしようか迷いました。
金曜日は仕事が遅かったのもあり走らず、ダメ元で土曜日にいつもの整体で鍼・指圧を行う事に。
非常に痛かったのですが、終わった後は左脚の『引っ掛かる』感じが取れず…
難しいと思いながらも数時間過ごしていると、夕方くらいになり脚の状態が少し改善‼
16時前に確認走をするため、いつものトラックへと向かう。
アップの途中でも痛みは消えず出走は厳しいと感じるが、走っていると痛みは軽減。
トラックで200ｍを速めに走ると39秒しか出ないが走れなくはない。
1000m一本を3’45くらいで行うが、左脚に力が入らないので心拍数が上がり疲れるものの、4’00ペースくらいならいけるかも！という自信。
それでも不安があったので6㎞を一定ペースで走り切れるかの確認走。
何とかクリアしたので、ハイテクハーフは出る事にした。
90分前後のペース走が出来れば良いかと。
ここは割り切ってやる他ない。タイムは気にせず。
仕事の関係で会場に行く理由もあったので。
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翌朝、北赤羽駅近くまでバスで行き、アップがてらジョグで会場へ。
9時半スタートなので8時半くらいに会場に着くが、例年の人気大会なので多くのランナーがいた。
会場に到着後、早速仕事のやり取りを少し。
その後更衣室に行き、着替えて10分前にスタートラインへ。
アップは会場までの間軽くしてきたし、今回はペース走の位置付けなのでちゃんとしたアップは無し。
風は少し強かったが寒さは感じず、アームカバーはしたが手袋はなし。
シューズはアディオスプロ3。脚の負担を考えて選択。
既に多くのランナーが並んでいたので前に並ぶのは難しく、スタートロスは30秒近くあったと思う。
スタートラインを過ぎても前に進まず、少しかわしながら前へと進む。
いつもなら勢いをつけて走るのだが、今回は4’05-4’15/㎞目安で無理しない程度に。
やはり左脚の違和感はあり、力が入らないので結構疲れる💦
が、何とか設定ペースでは走れて8-9㎞地点へ。
場所としては彩湖の南あたりなのだが、強い北風の影響を受けて前に進まずペースが落ちる。
アップダウンもある場所なのでそれもきついが、少し行けば折返しがあると思い踏ん張る。
10㎞ちょっとの折返しで追い風へ。
15㎞くらいまでは設定ペースを維持できたが、ここまで耐えてきた左脚が限界を迎えて失速。
4’20から4’40くらいまで落ちてしまう。。
今回は10分刻みのウェーブスタートなのだが、一般申込の速い人に抜かれてしまう。
左脚を支えてきた右脚のハムが攣りそうになるが、ジョグに切り替えて何とかゴール‼
設定通りには行かなったか、当初の状態からすると及第点かと。
次は当社主催の大会『東京チャレンジマラソン2024』
フル、ハーフ、10㎞とあり、私はハーフを走ります。
別大2週間前というのもあり、それまでにはコンディションを整えて84分くらいでは走りたいと思います‼
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