『鵞足炎』と診断されてから、昨晩は15kmジョグしましたが、
こんな感じで、大事な大田原マラソンで最高の走りができるか不安になり、本日は人生初の『整骨院』へ…
よくわからなかったし、雨もひどかったので、「スポーツ整体」などのキーワードで調べて、近所の整骨院へ。
鵞足炎などの症状となるため、保険適用になるんですね!
症状を説明し、色々診てもらったところ、
『これは鵞足炎以外に、シンスプリントになりかけですね!右脚の筋肉が全体的に張りすぎてますね…』
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『ハッキリ言って、「走り過ぎ」です。たまには労わってあげないと』
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『11/23のレースには間に合うと思いますが、絶対にこれから3日間は走らないでください!』
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『あと、何回か通院してください。できれば毎日来てもらった方がよいですが…』
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↓■治療後の図。シップをつけて包帯グルグルです。
その治療が痛かったのなんのって
右脚の筋肉が張り過ぎ!よっぽど、右脚に負荷をかけ過ぎていたんですね。反省…
くるぶしの上あたりから傷んでいたのは気づいていましたが、ずっと無視していました…
これがシンスプリントとなり、さらに上がって鵞足炎になり。。。根本的な治療が必要なようですね。
右脚といえば、思い出しましたが、高校生の時に足首の靱帯を一本切っているんですよね。
どうもそれも原因で、右脚がなりやすいみたいです。
よし、決めました
1.大田原マラソンで全開の最高の走りができるように、火曜日までは絶対に走らない!
1.火曜日にはもう一度通院して、土曜日も通院して完璧な状態にする!
1.水曜日以降に軽いジョグからスタートし、日曜日には刺激走も入れて、大田原に乗り込む。
この半年の間、自分なりにハードな練習を重ねてきて、土日は必ず2部練もしてきて、脚は十分仕上がっているはず。
脚の悲鳴を聞いて少しだけ安静にし、治ってから仕上げ走をして、
絶対に大田原ではベストな走りをしてみせます
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