6/9に注射を打ってもらって、6/10は5000mトラックに出場、予想通り脚に力が入らず散々な記録でしたが、何とか走れてよかったと満足。
日曜は息子の塾試験のお迎えに22km超ジョグして、特に痛みは無し。
ジョグなので負荷は低いですが、どちらかと言えば、試験会場までジョグして迎えに行った後、電車で移動し、昼ご飯を息子と食べた後に家まで走った時のキツさの方が大変でしたが。。
月曜は夜ラン15.3kmを実施し、涼しかったのもありペースアップ。
久しぶりにケツに体重の乗った良いフォームが実践できて、ジョグの割には満足して帰宅。
火曜は出張の為ランオフ。
そして今日。元々はDAC練に行こうかと思っていましたが、体調の悪さから気が進まず自主練に。
とはいえ、左足甲の痛みからジョグ程度。
単なるジョグだと練習にならないので、少しはペースアップし、距離も長めにして負荷をかける。
コースは自宅近くの公園周回コース1.53kmを周ることに。
半袖ランシャツ&ランパン、シューズは買ってきたばかりの「Adizero CS 11」
これまでのジョグシューズはジャパンブースト3でしたが、足先が少し窮屈なのと接地が硬いのでもう少し軟らかいシューズを求めてスポーツジュエンへ。
最初はナイキを探していましたが在庫が少なく、たまたま残っていたCS11に惹かれて即決!
私はジョグシューズにはお金を掛けませんが、6000円未満の価格で買えて満足!
↓アッパーも履きやすくて良し。当たりもマイルドです。
↓踵もかなりしっかりしていてフィット感良し。
↓クッション性は高い方。
↓アウトソール形状は変わっている。渦巻き状の形式。悪くない。
サイズは27.0cmをチョイス。
重量は、左右で220g/219gとかなり軽め。ジャパンブースト3と変わりなし。
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話は戻って、本日早速試し履き。
履いた感じは、「紐がかなり余る…」
これは紐を変えるか、足先の方に一つ空いている穴も経由してとめるかを行う必要あり。
27cmは足先が少し余るが、違和感はなく丁度良し。
早速ラン開始!
設置時は硬くなく自然な感じで、踏み込んだ時、かなり前に進む感じがします。
4’30/km前後のペースで公園周回コース1.53kmをジョグします。
8周で終えて、帰路に。
途中少しペースを上げましたがシューズの反応が良く問題なし。
9時過ぎのため息子が塾から家に戻ってくるんじゃないかと思い、息子の進路の逆から走ります。
直ぐに息子と合流。
そこからチャリと走りで競い合い、ラストの坂道で引き離して家マンション前でゴール!!
明日は大阪出張。
朝は東京のため、走ってから大阪に向かいたい。
明後日は朝の大阪を走れるかどうか不明ですが、対応できるように一応ウェアとシューズは持参する予定。
早期復帰に向けて頑張ります!
■6/11練:22.4kmジョグ(4’47/km)
■6/12練:15.3kmジョグ(4’29/km)
■6/13:ランオフ
■6/14:14kmジョグ(4’36/km)
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