シリアスランナーBlog -Road to 別大カテ1-

サブスリーランナー。大好きなレース別大のカテ1参加に向けて日々トレーニング!当面の目標はサブ50、サブ40ですが。。 ラン歴7年半、マラソン歴6年。日々のトレーニングやALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新!

2018年06月

城北公園二人練‼

先週末の死にかけた記事をアップしたばかりですが、うって変わって練習内容の記事…

※見逃した方は昨日のblog記事を参照。

どんだけ変化が激しいのでしょうか?!(単に懲りていないだけか。。)

いえ、午前中にはちゃんと病院に行き、検査を受けてきました!

各数値ともに異常なし。

先日の血液検査の結果も分析してもらいましたが、特に異常なし。

少し高めの数値はありますが、失神するような数値ではない。

肝機能は少し悪いですが、腎機能も脱水も問題なし。

その後も目立った症状は特になく、結論としては「迷走神経反射」という事なのでしょう。

来週再度、血液検査をして数値を確認することになりましたが、恐らく問題はないと思います。

とはいえ、周りに迷惑を掛けるわけにはいきませんので、体のケアはちゃんとしたいと思います‼

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病院前に行く前に、起床後に城北公園にジョグ。

朝でも30℃近い暑さ。。

それに加えて暖かい強風‼

走るには最悪のコンディションです。。

昨晩ジョグしたので、今朝はゆっくりとしたキロ5分くらいのジョグを10kmほど。

トラックに入り、100m×3を実施。

15.1秒-14.3秒-13.5秒とまずまず。

落車してぶつけた右胸の痛みはほぼ無し。

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16時からは土曜恒例の城北公園RC練習会‼

本日も皆さん予定が入っており、Sさんと二人だけの練習会となりました…

東京は異例の6月での梅雨明け。

30℃超の暑さと暴風にやられそうですが、負けるわけにはいかない!

今日のメニューは、「2000m×3」

ペースは私の好きな85秒/400mとしましたが、出来るかどうか?!

2000mで7分5秒となります。

ではスタート!

3周目くらいまでは維持しますが、流石に体がキツイ。。

暑さも風もそうですが、体力的なものもあります(笑)。

7’28で終了。

この季節はこんなもので仕方ないかと思いながら、もう少し粘りたいところ。

少し時間を空けて2本目。

2周超えた時点で脚が動かなくなり、840mで中止。

少し時間を空けて1000mを1本。3’43。暑いとこんなもん。

Sさんは7分20秒くらいでしっかりと2000mをこなしている。

差は歴然、早く体力を戻さねば‼

では、最後の2000m。

当然ながら、相当身体にきているのでペースは落ちる落ちる。。(笑)

でも最後までやろうと思い、7’47ととんでもないタイム。

終わった後、一緒のトラックで走っている息子を見ながら長めのダウンジョグを行う。

走り終わった後の、尋常じゃない発汗量。

1kg以上は抜けていそうです。


明日も今日と同じような気温と風らしい。

めげずに朝練と夕方練をこなそうと思います‼


■6/30:朝10kmジョグ(100m×3) 夕2000m-800m-1000m-2000m+ジョグ=計24.8km

■今月ラン計:327.4km(6月合計)


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生命の危機

人は思ってもいないところから不意に危機が訪れることがある。

そんな出来事に遭遇した一週間だった…


6/24、家族と共に、以前から楽しみにしていたテーマパークへ。

前の晩、体調を悪くしており、朝起きた時から怠かったが、行動するには問題なく、予定時間より遅くなったが車で出発。

道中は全く問題なく、渋滞もなくスムーズに会場に到着。

駐車場からパーク入口までは遠く、少し暑さを感じたが、無事に入口に着き、チケットを購入して入場。

三年ぶりくらいだろうか、ここに来るのは。

子供達が楽しむ場所なので、私は特に希望もなく、言われるがままにアトラクションへ向かう。

最初に向かうのは地下に降りていくアトラクション。

30分くらい待つ程度で、列は長いが回転は良く、比較的スムーズに進む。

10分くらい進んだ時、体に異変が…

立ち眩みがして貧血のような状態に。

ただ、こういう症状はたまになることがあり、特に気にせず治るまで辛抱していた。

列の流れに沿って進むが、おかしい、体は一向に戻らない。

それどころか、更に酷くなり吐き気もするようになり、体が痺れて立っていられない状態に。

流石に我慢できず、丁度、アトラクションの出口付近に差し掛かった為、係の人に言って休ませてもらうことに。

「少し休んでるから、乗り物乗っておいで。座っていれば多分治るので」

そう伝えて座っているが、全く改善しない。どころか、更に気持ち悪くなり、意識が遠のいていく…

ふと気づくと大量の汗。

涼しい場所のはずなのに大量の汗。体温は低下している。

状態があまりに普通じゃないように見えたのだろう、係の人は混乱している。

そこにアトラクションを終えた家族が来て、私の異変に気付く。

看護師さんも到着して脈拍や血圧を測る。

ものすごい低下しているらしい。

段々と意識が遠のいていく。

家族に声を発するも届いていないようだ。

兎に角、体全体が苦しい。死ぬ間際というのはこういう感じなのか?

死ぬ前に家族にいろんなことをちゃんと伝えないといけない、そういう気持ちに駆られてしまう。

そこにストレッチャーが来て載せられる。

横になると幾分体は楽になる。

どうやら、移動して救急車に乗せられるようだ。

地上に上がり、眩しい光が降りかかる。

身体は鉛のように重く、動かせない。

パーク内の沢山の人が私を見ている。「なにがあったんだ、この人は?」

移動している途中で、ドクターが到着したようだ。

私の様子を見てその場で処置をし始める。パーク内である。

右腕に痛みが生じ、注射か点滴を打たれたのだと思う。

痛みがしたということは生きているということ。

安心し、少し経つと体が楽になってくるのを感じる。

半分飛んでいた意識も回復し始めた。

ああ、助かったんだ。

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そのまま救急車に乗せられるが、救急車内でも心電図や点滴などの処置が行われる。

ただ、ドクターは私の心拍数が50くらいであることを不思議に思っていたようだが、日頃から走っており、安静時心拍は普段から50くらいであることを伝えると納得していた。

一次的に、その50くらいの心拍数が30くらいまで下がっていたようで、血圧もかなり低下していたようだ。

救急車は近くの病院へと向かい、病院内で様々な処置や検査が行われたが、心臓等も問題なく、どうやら原因は血管迷走神経反射か脱水症状のようである。

まさか、自分がそんなことになるとは想像すらできなかった。

かなりの時間、点滴を打ち、結局夕方になり退院となった。

パーク内のスタッフ、ドクター、看護師さん、家族など、色々な方に多くの迷惑を掛けてしまった。。

体調は本当に気をつけないといけないと思う。

翌日くらいまで体はしんどかったが徐々に回復し、3日目にはほぼ回復した。

ただ、前の日に自転車で転んだケガの痛みが取れず、走るのは3日間休み。

せっかく良かった状態がまた振り出しに戻ってしまった…

まぁ、焦らず回復優先である。

今週一週間は出来るだけ大人しく過ごして、来週から練習を再開しようと思う。

走る事はともかく、臨死体験は人生において大きな契機となりそうだ。

何がきっかけで生じるかは分からない。

自身を過信せず、周りに迷惑を掛けることがないよう、十分に気を付けることが肝要である。


話はランニングに戻るが、7月は二週連続で合宿予定。

後半に予定していたレースの一つは定員〆切でなくなったが、他のレースを見つけて走りたいと思っている。


■6/24:ランオフ

■6/25:ランオフ

■6/26:ランオフ

■6/27:10.7kmジョグ

■6/28:12.2kmジョグ

■6/29:13.4kmジョグ

■今月ラン計:302.5km


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第20回東京RCナイター陸上

6/23(土)は第20回東京RCナイター陸上に出場‼

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今年4月以来の5000mレース、また昨年9月ぶりの1500mレース。

1500mと5000mの連戦も久しぶり。

1500mの号砲は15:45、5000mは2組あり、17:00か18:00か事前に分からないという不思議さ(笑)。

17時ならリカバリーが厳しすぎます…

今回、我が城北公園RCのメンバー2名と参加してきました。

団体登録名が城北公園RCであり、アナウンスしてくれるのはしびれますね‼


さて、当日は14時過ぎに会場の夢の島に到着。

まだ小雨でしたが、段々と雨足が強くなり、14時半すぎには本降りに。

気温は低いのでタイムは狙えますが、あまり雨足が強いと走りにくいものです。

最初の競技は私の1500m壮年の部。

40歳以上を壮年の部としており、最近中高生が中心のトラックしか出ていない私にとっては親近感が湧きます。

逆に言えば、同年代の方しかいないので負けられないですね。

18名と少ない人数でスタート。

なお、1500mの目標タイムは4分50秒くらい、1周76-78秒くらいで回す感じ。

雨なので、シューズはガンラップにて。

こうやって何度もトラックレースに出ているとお馴染みの顔ぶれもいて、大体どれくらいの走力か想像がつく。

ではスタート!

最初の300mは54秒と少し速めだがまずまず。

息苦しさはなく、最近の早朝ランや食生活見直しによる体重減が効いている感じがする。

2周目に入ると、良くお会いする方が私の前に出て、後ろを付いて行くことにする。

79秒とまあまあか。

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3周目は気を抜いてしまい、82秒もかかってしまった。。

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4周目は気を取り直してペースを上げて数名抜き、ラスト200mも上げて終了。77秒。

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4分55秒と目標には5秒足りなかったが、余裕を持って走れたので良しとする。

18人中7位。

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次は我がチームの5000m。

号砲は16時半であり、スマホカメラを持ちスタンドにて準備する。

動画を撮ってフォームチェックを後で行うのが狙いです。

お二人とも慣れないトラックレースの割には良い走り。

雨が大降りできつそうでしたが、それなりに満足して走り切ったようでした。


さて、最後は18時開始の私の5000m。

リカバリー期間は2時間と長くて助かりましたが、大雨の中、アップを2回もするのが面倒くさい。

1500mのダメージは然程なく、少々だるさはありましたが、これなら大丈夫そうです。

なんと言っても、久しぶりにケガなど全くない良いコンディション。

左足首の痺れと右梨状筋の張りは少しありますが、走るには問題なし。

5000mの2組目は19名の出場。

ゼッケン番号の下二桁はどうやら申告タイム順だと思われ、それを参考に走ろうと試みる。

今回の目標は17分20秒。

83秒目安で走りたいと思う。

雨足は少し収まってきたがまだまだ降っている状況。

ではスタート‼私はインレーンから。

最初の200mは抑え目で39秒。

何となく疲れが残る…やはり連チャンはきついか。

84-84秒と走り、最初の1000は3分30秒。

でも苦しく感じます…

次の2000は3分33秒。

でも苦しい。。

せめて3000mまでは持たせないとタイムが狙えない…

3000は3分40秒と厳しい。

4000mは更に落ちて3分44秒。。

最後1kmは頑張ろうと最後上げて3分34秒となりましたが、目標とは程遠い結果に。

18分6秒。19人中11位。

やはり5000mは難しい…

↓大会終了後の夢の島。最後の最後で雨が上がりました!

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という事で、シャワーを浴びてさっぱりし、最後は3人で恒例の打上げ会‼

皆さん、お疲れ様でした‼

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■6/23:1500m/5000m競技会+ジョグ=19km

■6/24:ランオフ(病院)

■今月ラン計:266km


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西京極ラン

ポイント練ではないですが、出張ラン報告。

恐らく、仕事で京都に宿泊したのは人生2度目だと思われますが、折角なので西京極に行こうと近くの宿を検索。

全くなし…

近くの西院駅周辺に良いホテルがあったので、直前でしたが予約できました‼

行ってみるとなかなか良い宿。

会員制フィットネスも運営しており、宿泊者はジャグジーが無料で使えるとのことで、ラン後の風呂には最高です。

夕方チェックインし、着替えて早速出発‼

京都は道が分かりやすいので迷わず西京極総合運動公園に到着‼

ホテルから大体2.5kmくらいの地点。

↓ありました、競技場の前に。

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↓ここら辺をスタート地点に、公園内に周回コースがあります。

この日は多数の中高生が走っていました。

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↓では、私も彼らと一緒にスタート‼ もちろん、りすコースですね。

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反時計回りで走っていると、補助競技場が見えて、多数の中高生などが練習している。

周回コースを数周走った後、補助競技場へ。

個人利用可能な時間帯で、一般200円というもの。

更衣室やトイレはかなり古く、シャワーもありますが2つという簡素なもの。。

ただ、トラックやフィールドはメチャクチャ綺麗ですね!

トラックは非常に走りやすかった。

余りにも良いので、ポイント練をしようか迷いましたが、右ふくらはぎが少し痛かったので万全を期して止めておきました。。
(200m一本だけ37秒くらいではやりましたが…)

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ふくらはぎが気になったので、時々フィールド内やトラック脇で立ち止まることも多かったのですが、兎に角、蚊などの虫が多い。。

走らざるを得ない状況です(笑)。

翌朝も走りましたが、ジャグジーで温まったのが良かったのか、ふくらはぎの痛みは緩和。

暑かったですが気持ち良く朝ラン出来ました。


明日は久しぶりの1500mと5000mのダブルヘッダー。

涼しい気候を頼りに、頑張ってきます‼


■6/20:ランオフ(脚休め)

■6/21:(早朝)10kmジョグ(夜)13.2kmジョグ=23.2km

■6/22:8.6km朝ジョグ

■今月ラン計:247km


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DAC火曜日練習会

火曜日はDAC(ドリームアシストクラブ)の定期練習会に参加!

このクラスはサブ250/300で、20名超の方にご参加いただきました。

この日のメニューは「400m×12(R200m)」

乳酸がたくさん生成されるメニューのため、アラプラススポーツ体感キャンペーンと称して、練習前と後にそれぞれ当社サプリメントを全員に飲んでいただき、走りやすさや疲労感の少なさ等を体感していただく企画を用意‼

お一人に対して2包ずつお渡しする、大サービスな企画。

今後も継続していきますので、お楽しみに‼

是非、DAC練習会に参加ください。


この日の織田フィールドは人は比較的少なめのような。

ロッカーも何とか確保できました。

さて、私はと言えば、今日のメニューは土曜の1500m/5000mの前に適した内容。

ただ、今シーズンのテーマは無理をせず、身の丈に合った練習をしてタイムを向上すること。

設定ペースは84秒/400mとしました。

シューズはルナスパイダーR6

ではスタート。

人は少なめと書きましたが、走ってみると結構多い…

途中まで1レーンでは走れず、2レーンより外で走る事に。

火曜日の織田も大変ですね。。

従って、設定ペースより少しタイムはかかりましたが、4本目から少しずつ上げていき、途中から前半200mは抑えて後半上げる走りに変更。

徐々にフォアフット練習の効果が出ている感触。

最後1周は、久しぶりにIアニキとの対決。

いつものように私が前半200mで上げて、後半であっけなく抜かれるパターンで見事終了。。

ここら辺も学習能力が全くありません…

↓以下ラップ。

85-85-85-83-83-83-84-83-82-82-82-78秒

IMG_1400
IMG_1401

↓最後に心拍数を見て驚いた‼気温もありますが、結構追い込んでいますね。

IMG_1402

↓最後に、当社サプリメントを持っての撮影(写真拝借)。
 いつも皆さん、ありがとうございます!

IMG_1399

今週は明日から色々忙しいですが、それなりにトレーニングは頑張ります‼

以上です!

■6/17:19.4kmジョグ

■6/18:12kmジョグ

■6/19:400m×12(R200m)+ジョグ=10.6km

■今月ラン計:216km


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プロフィール

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Twitter プロフィール
1974年高知県生れ。元々金融マンですが現在は健康食品/化粧品会社の社長。ラン歴8年、マラソン歴6年。フル2:50'53(2018板橋city)、30km1:58'09(2017青梅)、ハーフ1:21'50(2020ハイテク)、5000m18'06(2019/5日体大)、1500m4’55(2018/6東京RC)
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