今回で6回目となる「板橋Cityマラソン」に出場‼
ところが、今朝起きてみると、腰とハムのハリが残っている。。
木曜日に鍼と指圧をしたが、逆にハリが出てしまったのか、金曜日も腰が重かった。。
仕方ない、騙し騙し走るかと思い、7時過ぎに自宅を出て会場まで自転車を走らせる。
会場近くになると、7時半の割には例年以上に参加者が多い感じがした。
今回、城北公園RCのEさんと会社のG君と私の3名で集合。
ちなみに、今日の天候は「日差しがあり気温は高めだが、風はほぼ無し」という、荒川河川敷としてはベストに近いコンディション‼
これはタイムを狙いに行くしかない!
1時間前となりアップを開始、相変わらず腰が重い。。
ハムや下腹部にも影響がある。一体どうしたのだろうか??
30分前となり、そろそろ荷物預けに向かうが、今日は何故かトイレに行きたくなり、号砲15分前だが長蛇の列に並ぶ。
さて、ここで悩む。
①号砲に間に合わなくてもトイレを済ませて後ろから追っかける。
②せっかくのAブロックというのもあり、まずはスタートに並んで出走し、途中で行きたくなればトイレに行く。
うーん、①を選択。
やっとトイレの順番が回ってきたと思ったら間に合わず号砲が。。
トイレを済ませて急ぎレースに参加。
大体CとDブロックの辺りから入る。
その後も歩きでスタートラインに到達できない。
兎に角、混み過ぎ、板橋City。15,000人超か?
やっとスタートライン、ここでGARMINを押す。
もみくちゃになりながらスタート‼
全く前に進まず走れない。
よって、スラロームしたり、右端の草むらを走ったり。
これが5kmくらいまで続く。
最初の5kmは20’28(4’05/km)
5km過ぎてもまだCブロックくらい。
先はまだ長い。
走りやすい集団を見つけようとするが、大体抜いていくので付ける集団がない。疲れる。。
10km通過、ラップ20’37(4’06/km)
なぜかペースが落ちている。
周りの人とのストップ&ゴーに手こずっているのか?
ここら辺は少し向かい風だが、なぜか暑く感じる。
給水とスポンジが助かる。
15km通過、ラップ21’03(4’12)
あれ、大きく落ちている(汗)。この時点でこんなにラップが落ちるのはこれまでなかったこと。
ここ辺りから向かい風が強くなる。
20km通過、ラップ21’17(4’15)
ちなみに、スタートロスは2分半くらいあったので、各通過タイムを見るたびに非常にショックを受ける。
こう考えると、ブロックごとの整列は走りやすさ、タイムにおいて非常に重要だと痛感する。
ハーフ通過タイム、1:28’04(ネットタイム)
非常に遅い。
サブスリーさえ危ういタイム。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さて後半戦。
ハーフ手前は向かい風だったので、折り返し後を非常に期待‼
まぁ、勿論「追い風」
けど少しだけ。『追い風の恩恵』というのは感じづらいというが、恐らくそうだろう。
その割に、向かい風には人は文句を言う(笑)。
25kmまでは少し上げて、ラップ21’08(4’13)
ところが、その後くらいから、何故か腰とハム、下腹部に痛みが出てきて脚が上がらなくなってきた。
ペースが上がらない…
GARMINの平均ペースを見ると、4’19/kmまで落ちている。
腰とハム、下腹部が切り離されているようだ。。
ここでジエンド。
30km通過、22’22(4’28)
35kmまでは何とかキロ5くらいで行っていたが、それ以降は痛みが酷くて脚が全く上がらない。
リタイアでも良かったが、面倒くさいので歩いてでもゴールまで行くことにした。
ここからが長かった。
ゴールの際、やっと終わったという感じ。
今日のレースに達成感は全くなし。。ただ疲れただけ。
↓以下データ
今シーズンは不調なレースが非常に多い。
大田原マラソン、別大、青梅、板橋City。
30kmやフルマラソンなど、長距離レースに表れる痛み。
これは、来シーズンは改善しないと発展がないですね‼
また、本日、コース途中で城北公園RCのメンバーが応援してくれたのは非常に励みになりました‼
ただ、トボトボジョグの姿を応援してもらうのは気が引けましたが。。
ゴール後、会場にも駆けつけてくれて、その後、皆で食事に。
兎に角、栄養補給はしっかり行い、状態が良ければ今度の練馬こぶしにも出ようと思います。
この状態が短期間に良くなるとは思えませんが、出来ればPB更新狙いたいと思います。
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ところが、今朝起きてみると、腰とハムのハリが残っている。。
木曜日に鍼と指圧をしたが、逆にハリが出てしまったのか、金曜日も腰が重かった。。
仕方ない、騙し騙し走るかと思い、7時過ぎに自宅を出て会場まで自転車を走らせる。
会場近くになると、7時半の割には例年以上に参加者が多い感じがした。
今回、城北公園RCのEさんと会社のG君と私の3名で集合。
ちなみに、今日の天候は「日差しがあり気温は高めだが、風はほぼ無し」という、荒川河川敷としてはベストに近いコンディション‼
これはタイムを狙いに行くしかない!
1時間前となりアップを開始、相変わらず腰が重い。。
ハムや下腹部にも影響がある。一体どうしたのだろうか??
30分前となり、そろそろ荷物預けに向かうが、今日は何故かトイレに行きたくなり、号砲15分前だが長蛇の列に並ぶ。
さて、ここで悩む。
①号砲に間に合わなくてもトイレを済ませて後ろから追っかける。
②せっかくのAブロックというのもあり、まずはスタートに並んで出走し、途中で行きたくなればトイレに行く。
うーん、①を選択。
やっとトイレの順番が回ってきたと思ったら間に合わず号砲が。。
トイレを済ませて急ぎレースに参加。
大体CとDブロックの辺りから入る。
その後も歩きでスタートラインに到達できない。
兎に角、混み過ぎ、板橋City。15,000人超か?
やっとスタートライン、ここでGARMINを押す。
もみくちゃになりながらスタート‼
全く前に進まず走れない。
よって、スラロームしたり、右端の草むらを走ったり。
これが5kmくらいまで続く。
最初の5kmは20’28(4’05/km)
5km過ぎてもまだCブロックくらい。
先はまだ長い。
走りやすい集団を見つけようとするが、大体抜いていくので付ける集団がない。疲れる。。
10km通過、ラップ20’37(4’06/km)
なぜかペースが落ちている。
周りの人とのストップ&ゴーに手こずっているのか?
ここら辺は少し向かい風だが、なぜか暑く感じる。
給水とスポンジが助かる。
15km通過、ラップ21’03(4’12)
あれ、大きく落ちている(汗)。この時点でこんなにラップが落ちるのはこれまでなかったこと。
ここ辺りから向かい風が強くなる。
20km通過、ラップ21’17(4’15)
ちなみに、スタートロスは2分半くらいあったので、各通過タイムを見るたびに非常にショックを受ける。
こう考えると、ブロックごとの整列は走りやすさ、タイムにおいて非常に重要だと痛感する。
ハーフ通過タイム、1:28’04(ネットタイム)
非常に遅い。
サブスリーさえ危ういタイム。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さて後半戦。
ハーフ手前は向かい風だったので、折り返し後を非常に期待‼
まぁ、勿論「追い風」
けど少しだけ。『追い風の恩恵』というのは感じづらいというが、恐らくそうだろう。
その割に、向かい風には人は文句を言う(笑)。
25kmまでは少し上げて、ラップ21’08(4’13)
ところが、その後くらいから、何故か腰とハム、下腹部に痛みが出てきて脚が上がらなくなってきた。
ペースが上がらない…
GARMINの平均ペースを見ると、4’19/kmまで落ちている。
腰とハム、下腹部が切り離されているようだ。。
ここでジエンド。
30km通過、22’22(4’28)
35kmまでは何とかキロ5くらいで行っていたが、それ以降は痛みが酷くて脚が全く上がらない。
リタイアでも良かったが、面倒くさいので歩いてでもゴールまで行くことにした。
ここからが長かった。
ゴールの際、やっと終わったという感じ。
今日のレースに達成感は全くなし。。ただ疲れただけ。
↓以下データ
今シーズンは不調なレースが非常に多い。
大田原マラソン、別大、青梅、板橋City。
30kmやフルマラソンなど、長距離レースに表れる痛み。
これは、来シーズンは改善しないと発展がないですね‼
また、本日、コース途中で城北公園RCのメンバーが応援してくれたのは非常に励みになりました‼
ただ、トボトボジョグの姿を応援してもらうのは気が引けましたが。。
ゴール後、会場にも駆けつけてくれて、その後、皆で食事に。
兎に角、栄養補給はしっかり行い、状態が良ければ今度の練馬こぶしにも出ようと思います。
この状態が短期間に良くなるとは思えませんが、出来ればPB更新狙いたいと思います。
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