5/24は久しぶりのDAC練。
場所はいつもの織田フィールド。
メニューは400ｍ×12本_R200ｍ。一番上のクラスで88秒回し。
毎週そうですが、水曜日は学生やランクラが滅茶苦茶多い。ここまで人が多いと走りづらいですね。
格好はランパン＆ランシャツ、シューズはターサージール5。
では、スタート！
ペーサーの方がいるので、87-86-87-88-87-87-89-88-89-85と10本までは同じペース。
このペースなら問題なくこなせるレベル。
ラスト2本は上げることを指示されるも、76-77と全然ダメで撃沈。。
やはりスピード無いですね。。
今度の日曜日の1500ｍと5000ｍのトラックレースが心配です。。
↓以下ラップ表。
最近、GARMINのHRベルトが変で、ストライドが3ｍとか出ます。。
↓写真拝借。。今日は多くの方に参加いただきました！
サンプルも配れたし、ありがとうございます！
↓今日の〆は一番搾りの仙台づくり。この前、東北に行って買ってきたもの。
なかなか旨かったですね！勿論、これだけの酒で終わってないですが。。
■今週練
5/22：10.6ｋｍ朝ジョグ（5分ペース）
5/23：ランオフ
5/24：400ｍ×12本_R200ｍ＋ジョグ＝9.6ｋｍ
■今月ラン計：331ｋｍ
■ポイント練7、レース1
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
二ヵ所バナーへのクリック宜しくお願いします！
にほんブログ村
マラソン・ジョギングランキング
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。