昨日7/26(水)は久しぶりのDAC練習会!

場所は織田フィールド。

前回は6/20参加なので、1ヶ月以上前となります。

その後、6/22の練習時に後脛骨筋炎をやらかし、ランオフかジョグのみの日々となりました…

お知らせしていた通り、その後腓骨筋腱炎をやらかし、まだ完治していませんが、漸くまともに走れるようになったので、久しぶりに参加しました!

本日は約20名の参加でした。皆さんモチベーションが高い方ばかり!

本日のメニューは5000m+1000m。

5000mペースは4分/kmの組に参加。

本日はadidasのランシャツ&ランパンに、ターサージール5という変な組み合わせ。。

インソールには買ったばかりのシダスを装着。

これはまずまずでした!

水曜日は相変わらず人が多い織田フィールド。

アップ、動き作りの後、本練スタート!

久しぶりに4分を少し切るペースで走りますが、このくらいは問題なし。

359-353-356-353-351で終了。

終了時に何となく右脚に痺れが…

5分程度休息の後、1000mスタート!

最初は3’10/kmくらいで入るものの、400m過ぎたくらいで右足に痺れを感じ力が入らずペースダウン…

3’20-3’30/kmくらいまで落ち、最後は4’00/km程度まで落ちてゴール。

3’35という残念な結果ですが、ケガ明けなのでやむなし。

次からちゃんと走れるように、ケガを完治させたいと思います!

↓最後に集合写真。みな良い表情。良い練習は良い仲間がいてこそ。

40


土曜日の5000m記録会はなるだけ出たいと思うので、本日と明日はジョグで様子を見て体調を整えたいと思います。

タイムは本日を見る限り全く期待できませんが、今の自分の状態を把握する良い機会だと思っています。


■7/25:ランオフ

■7/26練:5000m+1000m+ジョグ=計8.58km

■今月ラン計:245km


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