昨日は金曜、今週最終営業日!
やり残りがないよう、とにかく朝から頑張ります。
最終面談が終わった後、帰宅。
5000m記録会の前の日の為、練習はどうしようかと迷いましたが、最後の刺激入れの為、近所のトラックへ。
今月は休足期間が多かったので、走りたい気持ちに駆られますね。
夜の気候は、涼しいやら、蒸し暑いのやら、不思議な感じ…
右脚は完治はしていませんが、痛みは殆どなし。日に日に良くなっています。
adidasのランシャツ&ランパン、シューズはターサージール5で。
あまり追い込んでも明日のレースに支障がある為、レースペースで1000mと400mを走る事にします。
最初に2.3kmのアップジョグをした後、トラックへ移動。
20時半時点でトラックを走っている人は5、6名程度。
いざ、1000mスタート!
大体3’30/km目安で。
途中ラップを見ることはせず、余力を残した感じで走ります。
3分28秒と大体設定通り。
トラックを2周程度してから次に400mへ。
400mは76秒程度を目安に走ります。
いざ、400mスタート!
77秒と大体設定通り。
段々とペース感覚が出来るようになりましたかな。
レースは@夢の島、16時過ぎのスタート。
どうやら小雨予報なので、真夏を走るには良いコンディションとなりそうです。
さりとて、蒸し暑いでしょうから無理はせずに走りたいと思います。
■7/27練:12.86kmジョグ(後半1km刺激入れ 3’15)
■7/28練:1000m+400m+ジョグ=5.6km
■今月ラン計:263.54km
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
二ヵ所バナーへのクリック宜しくお願いします!
にほんブログ村
マラソン・ジョギングランキング
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。