8月の走行距離は、336.54ｋｍでした。。

2017090101

月間走行距離は結果論ですが、今月も引続きケガに苦しみ走れていないので、質量ともに良くなかった。

取り敢えず月間300ｋｍは維持できていますが、400ｋｍ超をずっと走っていたので、やはり物足りない。。

左脚のアーチが落ちて痛んでいる箇所は継続していますが、徐々に良くなっているのでめげずに負荷を下げて早期に治ることを祈ります！

ちなみに、8月はレースはなし、ポイント練と言えるものは下記の5つ。

8/5：クリール夏合宿＠霧ヶ峰、白樺湖→クロカン走＋センバル5本（3’45）
8/6：クリール夏合宿＠白樺湖周回30ｋｍ走
8/15：トレッドミル走12.8ｋｍ（時速17ｋｍまでBU）＋筋トレ
8/20：10000ｍPR＠城北中央公園（39分20秒）
8/25：6000ｍPR＠夢の島（24分）＋ジョグ

9月は5000ｍのトラックレースが2本。

記録を狙って頑張ります！

それが終わったら、いよいよマラソン練習です！

本日、2月のメインレース「いわきサンシャイン」を申し込みました！

いわきでも、2時間45分を狙って頑張ります。


■8/31：ランオフ（飲み会）

■9/1練：トレッドミル60分（ビルドアップ：時速12ｋｍ→14ｋｍ→15ｋｍ→16ｋｍ→17.5ｋｍ）＋筋トレ30分＋ジョグ＝15.22ｋｍ

■今月ラン計：15.2ｋｍ


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