9/26に引続き、9/27もDAC定期練習会に参加‼
水曜日は織田フィールドは人は多いですが、DACメンバーの方の参加人数も多い‼
総勢30名超‼
勿論、アラプラススポーツのサプリメントもサンプル提供。
さて、本日のメニューは「400m×10のインターバル走(R200m)」
オーソドックスなメニューですが、ペース次第では非常にツライ内容でもあります。。
但し、今日は88秒回しなので問題なし。
DACのランシャツ&ランパン、シューズはルナスパイダーR6。
いざ‼
抜群のペーサーのおかげでほぼ88秒回し。
多少ペースを上げても良かったのですが。。
私は10本では不足していたので、10本目を79秒で回し、加えて76秒-77秒で2本加えてお代わり練習しました。
↓ラップ表、すみません前半だけでしたね…
左脚の腫れは徐々に引いていますが、まだ完治せず。。
早く治ってほしいの思いだけです。。
↓ということで、いつも集合写真‼皆さま、お疲れ様でした。アラプラス‼
今週末は子供の運動会の為出られませんが、その後は30km走含めて、出来るだけ練習会に参加したいと思います‼
■9/27練:400m×12本(R200m)+ジョグ=10km
■今月ラン計:263.4km
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