毎週水曜日はユメリク(夢の島競技場)練‼

でしたが、今週水曜日は飲み会のためユメリクには行けず。。

ということで、翌木曜日の11/16に仕事帰りに夢の島に向かいます‼

↓今日は本当に人が少なかった。学生が少なかったですね。
 夕方まで団体貸切があったからなのかもしれない。

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19時20分ごろ競技場に着いて、急ぎ着替えて準備にかかります。

今日は大田原マラソン1週間前ということでペース走をしたくなり、16000mを予定していましたが、アップダウンを含めると終了時間ギリギリになりそうだったので、12000m走に変更。

最初に2kmほどアップジョグ。

↓時間がないという忙しい気持ちの表れ。高速アップ。。

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ペースは前半4分/km程度で進み、後半ビルドアップしていく感じで。

ちなみに、大田原マラソンは前半緩やかな下りで後半登ることもあり、23kmまでは大体3’55/km目安で走る予定(毎年こんな感じ)。

前半は無理せず気持ち良いくらいのペースを刻み、後半ペース維持する作戦の為、今日もその練習。

本番シューズは巨匠のM.LABを予定していますが、今日はソーティマジックRP4で。

いざ!

↓大体イメージ通り。
 ただ、昨日の飲み疲れがあり、前半ペースはそれほど楽ではありませんでした…

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まだ多少、左足ハムのあたりが疲れてきた時に痺れる感覚があり、ペースを大幅に上げることは出来ず…

フルマラソンにスピードは要らないので、こういうペースでずっと押していくレースがしたいものです。

↓またしても終了時間に間に合わなくなり、高速ダウン。。

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さて、今シーズンの私の本戦までの練習は概ね終わり。

今年はケガに泣かされました。。

まだ左脚が完治しておらず、大田原マラソンは苦戦が強いられそうです。。

やれるだけの走りをしてベストを尽くしたいと思います‼

今シーズンのフルは大田原マラソン以外では、2月のいわきサンシャイン、3月の板橋Cityですが、全て出られるかわからないため、調整不足ですが、この大田原マラソンを本戦にしようと思います‼

かなり左脚が張っていることから、明日金曜日はゆっくり目でジョグします。


■11/13:通勤ラン1.4kmのみ(風邪)

■11/14:通期ラン+帰宅ラン(+トラック刺激入)=12.51km

■11/15:通期ランのみ1.4km(飲み会)

■11/16:通期ラン+12000m走+ジョグ=17.69km

■今月ラン計:210.71km


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