昨日ビッグイベントを終えて、今日は少し休息。。

色々あり、憂さ晴らしにユメリクへ。

この競技場は海風が気持ち良く、ゆったりとした気持ちにさせてくれます。

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競技場に着くと、今日は高校生やら大学生やら多い‼

珍しくロッカーも結構埋まっている(笑)

水曜日は織田もユメリクも避けなければならない曜日らしい。


今日のメニューは2000m+1000mをやろうと。

当初は3000m一本の予定だったが、調子が悪くて途中修正。。

仕方ない、左脚踝が結構腫れている…

考えてみれば、4月に入ってまだ150kmも走っていない。

月間350km超が普通だった私にすれば、距離は結果論ですが珍しい状況。

代わりに、通勤ラン以外に走った練習は1日を除いて全てポイント練(もどき)という負荷の掛け方。

春になり、スピード練を増やそうと試んでいますが、働いていると走れる時間が制限されるため、走る日→ポイント練、それ以外→ランオフ、という状況…

状態は良くないですが、それでも走れる日はトラックでのスピード練習を励みたいわけです。

今日は寒くて、最初の快調走5.3kmの際には長袖シャツ&ランパン。

シューズはソーティジャパン。

↓左踝は腫れてるわ。。脹脛、パンパンだし。

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それより、最近「バズーカ岡田」の最新図書を買って筋トレをしていますが、これが効く効く‼

大胸筋、腹筋がパンパンで痛いくらい。。

この影響からか、腰も痛くなり、起き上がるのも歩くのも大変になる。。

今日から何とか軽減されましたが。


アップ5.3km後、最初は2000m。

当初は3000m予定でしたが変更。脚が悪い。

レペではなく追い込まない程度に。

目安は7分、いざスタート‼

↓残念、7分4秒。一人でのペース維持は大変。

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少しリカバリーして、次は1000m。

これも追い込まない程度に。

ではスタート‼

80秒くらいで回して3分20秒を目指すも、何だか疲れて失速。。

楽に入ったペースですが。。3分27秒。

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日曜日は久しぶりの5000mですが、暗雲が立ち込めている。。

まぁ、趣味なんで出来る限りベスト更新を狙ってきます!


■4/16:通勤ラン1.4km

■4/17:通勤ラン1.4km

■4/18:2000m+1000m+ジョグ=13km

■今月ラン計:157km

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