火曜日はDAC(ドリームアシストクラブ)の定期練習会に参加!

このクラスはサブ250/300で、20名超の方にご参加いただきました。

この日のメニューは「400m×12(R200m)」

乳酸がたくさん生成されるメニューのため、アラプラススポーツ体感キャンペーンと称して、練習前と後にそれぞれ当社サプリメントを全員に飲んでいただき、走りやすさや疲労感の少なさ等を体感していただく企画を用意‼

お一人に対して2包ずつお渡しする、大サービスな企画。

今後も継続していきますので、お楽しみに‼

是非、DAC練習会に参加ください。


この日の織田フィールドは人は比較的少なめのような。

ロッカーも何とか確保できました。

さて、私はと言えば、今日のメニューは土曜の1500m/5000mの前に適した内容。

ただ、今シーズンのテーマは無理をせず、身の丈に合った練習をしてタイムを向上すること。

設定ペースは84秒/400mとしました。

シューズはルナスパイダーR6

ではスタート。

人は少なめと書きましたが、走ってみると結構多い…

途中まで1レーンでは走れず、2レーンより外で走る事に。

火曜日の織田も大変ですね。。

従って、設定ペースより少しタイムはかかりましたが、4本目から少しずつ上げていき、途中から前半200mは抑えて後半上げる走りに変更。

徐々にフォアフット練習の効果が出ている感触。

最後1周は、久しぶりにIアニキとの対決。

いつものように私が前半200mで上げて、後半であっけなく抜かれるパターンで見事終了。。

ここら辺も学習能力が全くありません…

↓以下ラップ。

85-85-85-83-83-83-84-83-82-82-82-78秒

IMG_1400
IMG_1401

↓最後に心拍数を見て驚いた‼気温もありますが、結構追い込んでいますね。

IMG_1402

↓最後に、当社サプリメントを持っての撮影(写真拝借)。
 いつも皆さん、ありがとうございます!

IMG_1399

今週は明日から色々忙しいですが、それなりにトレーニングは頑張ります‼

以上です!

■6/17:19.4kmジョグ

■6/18:12kmジョグ

■6/19:400m×12(R200m)+ジョグ=10.6km

■今月ラン計:216km


↓最後までお読みいただきありがとうございます。
 二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼


にほんブログ村


陸上競技ランキング