火曜日はDAC(ドリームアシストクラブ)の定期練習会に参加!
このクラスはサブ250/300で、20名超の方にご参加いただきました。
この日のメニューは「400m×12(R200m)」
乳酸がたくさん生成されるメニューのため、アラプラススポーツ体感キャンペーンと称して、練習前と後にそれぞれ当社サプリメントを全員に飲んでいただき、走りやすさや疲労感の少なさ等を体感していただく企画を用意‼
お一人に対して2包ずつお渡しする、大サービスな企画。
今後も継続していきますので、お楽しみに‼
是非、DAC練習会に参加ください。
この日の織田フィールドは人は比較的少なめのような。
ロッカーも何とか確保できました。
さて、私はと言えば、今日のメニューは土曜の1500m/5000mの前に適した内容。
ただ、今シーズンのテーマは無理をせず、身の丈に合った練習をしてタイムを向上すること。
設定ペースは84秒/400mとしました。
シューズはルナスパイダーR6
ではスタート。
人は少なめと書きましたが、走ってみると結構多い…
途中まで1レーンでは走れず、2レーンより外で走る事に。
火曜日の織田も大変ですね。。
従って、設定ペースより少しタイムはかかりましたが、4本目から少しずつ上げていき、途中から前半200mは抑えて後半上げる走りに変更。
徐々にフォアフット練習の効果が出ている感触。
最後1周は、久しぶりにIアニキとの対決。
いつものように私が前半200mで上げて、後半であっけなく抜かれるパターンで見事終了。。
ここら辺も学習能力が全くありません…
↓以下ラップ。
85-85-85-83-83-83-84-83-82-82-82-78秒
↓最後に心拍数を見て驚いた‼気温もありますが、結構追い込んでいますね。
↓最後に、当社サプリメントを持っての撮影(写真拝借)。
いつも皆さん、ありがとうございます!
今週は明日から色々忙しいですが、それなりにトレーニングは頑張ります‼
以上です!
■6/17:19.4kmジョグ
■6/18:12kmジョグ
■6/19:400m×12(R200m)+ジョグ=10.6km
■今月ラン計:216km
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
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設定ペースは84秒/400mとしました。
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人は少なめと書きましたが、走ってみると結構多い…
途中まで1レーンでは走れず、2レーンより外で走る事に。
火曜日の織田も大変ですね。。
従って、設定ペースより少しタイムはかかりましたが、4本目から少しずつ上げていき、途中から前半200mは抑えて後半上げる走りに変更。
徐々にフォアフット練習の効果が出ている感触。
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いつものように私が前半200mで上げて、後半であっけなく抜かれるパターンで見事終了。。
ここら辺も学習能力が全くありません…
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85-85-85-83-83-83-84-83-82-82-82-78秒
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