6/23(土)は第20回東京RCナイター陸上に出場‼

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今年4月以来の5000mレース、また昨年9月ぶりの1500mレース。

1500mと5000mの連戦も久しぶり。

1500mの号砲は15:45、5000mは2組あり、17:00か18:00か事前に分からないという不思議さ(笑)。

17時ならリカバリーが厳しすぎます…

今回、我が城北公園RCのメンバー2名と参加してきました。

団体登録名が城北公園RCであり、アナウンスしてくれるのはしびれますね‼


さて、当日は14時過ぎに会場の夢の島に到着。

まだ小雨でしたが、段々と雨足が強くなり、14時半すぎには本降りに。

気温は低いのでタイムは狙えますが、あまり雨足が強いと走りにくいものです。

最初の競技は私の1500m壮年の部。

40歳以上を壮年の部としており、最近中高生が中心のトラックしか出ていない私にとっては親近感が湧きます。

逆に言えば、同年代の方しかいないので負けられないですね。

18名と少ない人数でスタート。

なお、1500mの目標タイムは4分50秒くらい、1周76-78秒くらいで回す感じ。

雨なので、シューズはガンラップにて。

こうやって何度もトラックレースに出ているとお馴染みの顔ぶれもいて、大体どれくらいの走力か想像がつく。

ではスタート!

最初の300mは54秒と少し速めだがまずまず。

息苦しさはなく、最近の早朝ランや食生活見直しによる体重減が効いている感じがする。

2周目に入ると、良くお会いする方が私の前に出て、後ろを付いて行くことにする。

79秒とまあまあか。

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3周目は気を抜いてしまい、82秒もかかってしまった。。

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4周目は気を取り直してペースを上げて数名抜き、ラスト200mも上げて終了。77秒。

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4分55秒と目標には5秒足りなかったが、余裕を持って走れたので良しとする。

18人中7位。

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次は我がチームの5000m。

号砲は16時半であり、スマホカメラを持ちスタンドにて準備する。

動画を撮ってフォームチェックを後で行うのが狙いです。

お二人とも慣れないトラックレースの割には良い走り。

雨が大降りできつそうでしたが、それなりに満足して走り切ったようでした。


さて、最後は18時開始の私の5000m。

リカバリー期間は2時間と長くて助かりましたが、大雨の中、アップを2回もするのが面倒くさい。

1500mのダメージは然程なく、少々だるさはありましたが、これなら大丈夫そうです。

なんと言っても、久しぶりにケガなど全くない良いコンディション。

左足首の痺れと右梨状筋の張りは少しありますが、走るには問題なし。

5000mの2組目は19名の出場。

ゼッケン番号の下二桁はどうやら申告タイム順だと思われ、それを参考に走ろうと試みる。

今回の目標は17分20秒。

83秒目安で走りたいと思う。

雨足は少し収まってきたがまだまだ降っている状況。

ではスタート‼私はインレーンから。

最初の200mは抑え目で39秒。

何となく疲れが残る…やはり連チャンはきついか。

84-84秒と走り、最初の1000は3分30秒。

でも苦しく感じます…

次の2000は3分33秒。

でも苦しい。。

せめて3000mまでは持たせないとタイムが狙えない…

3000は3分40秒と厳しい。

4000mは更に落ちて3分44秒。。

最後1kmは頑張ろうと最後上げて3分34秒となりましたが、目標とは程遠い結果に。

18分6秒。19人中11位。

やはり5000mは難しい…

↓大会終了後の夢の島。最後の最後で雨が上がりました!

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という事で、シャワーを浴びてさっぱりし、最後は3人で恒例の打上げ会‼

皆さん、お疲れ様でした‼

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■6/23:1500m/5000m競技会+ジョグ=19km

■6/24:ランオフ(病院)

■今月ラン計:266km


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