夏休み明けの8/21、久しぶりにDAC練習会に参加‼

本日も多くの参加者にご参加いただき、ありがとうございます‼

ところで、この日は私の本命レース『別府大分毎日マラソン大会2019』の大会要項発表日でした。

基本的には昨年と内容は同じであり、カテゴリー2の申込〆切日は11/23で、11/25開催のつくばマラソン等での記録更新には対応しない姿勢が明確でした。

また、カテゴリー4である3時間半～3時間の方の申込数が少し増えた（？）ことが挙げられます。

2019年は無事出場できそうなので、11/23の大田原マラソン後に申し込みしておきます。


ところでDAC火曜日練ですが、19時過ぎは気温は然程高くなかったのですが、湿度が高い。。

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台風の影響もあるのでしょうが、湿度は80％近くあります。。

蒸し暑く、織田フィールドの更衣室の中は蒸し風呂状態…

ロッカーが空いていなかったこともあり、早々に着替えて外ロッカーに荷物を入れて、DAC集合場所へ。

この日のメニューは、（3000ｍ＋1000ｍ）×2（R400m）です。

ペース設定は、3000ｍでA10：30、B11:15、C12:00（1000ｍは大体▲10秒/ｋｍくらい）。

疲労が溜まっている私はCでペーサーを担当。

早速スタート。

最初の3000ｍは11’46で終了。少し速め。。

1000ｍは3’48/ｋｍにて。

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リカバリー400ｍは比較的ゆっくり目で移動し、2セット目へ。

1セット終えて蒸し暑さを感じますが、このペースであれば何とか大丈夫な感じ。

最初の3000ｍは11’58とほぼピッタリ。

リカバリー400ｍ後の1000ｍは予定通り3’48で終了‼

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↓たくさんの方に集まっていただきました！
　最後は集合写真（いつも通り拝借）。ありがとうございます‼
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8/22もDAC練習会の予定。

明日も蒸し暑い予報。

しかも水曜日は混んでいるのでロッカー確保は厳しそうですね。。

以上です‼


■8/20：9ｋｍジョグ

■8/21：（3000ｍ＋1000ｍ）×2セット（R400ｍ）＝12ｋｍ

■今月ラン計：218.8ｋｍ

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