今日は久しぶりにDAC(ドリームアシストクラブ)さんの定期練習会に参加してきました‼

目的は、あと10日ちょっとに迫った秋のメインフルマラソンレース(大田原マラソン、大阪マラソン、つくばマラソン等)の目標達成にと、当社スペシャルサプリメントを紹介するため。

通常はクリニック等で取り扱っているものですが、今回はDAC会員限定で、しかもかなりお安い価格でご紹介することにしました。

ご好評いただき、皆さまいつも本当にありがとうございます‼

残り10日間、いつも以上に摂取することでALAローディングを行い、当日は万全の状態で大会に臨んでいただきたいと思います。

あっ、私も大田原マラソンのPB更新を狙って頑張らないと…

最近調子は悪くないのですが体のキレが悪く、10月くらいから過度に行っている筋トレが影響しているのではないかと思っています。。

スピードや持久力はあるのですが、大会となると記録が出ず、ここ最近の体重増が原因と思っています。

先月くらいからアブローラー等で腹筋強化しましたが、ウエスト回りが大きくなり、筋トレで食べる量も増えて夏場から比べると3kg増になっています。。

スーツのベルトもキツクなる始末。。

体が変化する時期だと思うので、ダイエット等はせず暫く様子を見ようと思います。

今月はかなりしっかりと走っているので、もう少しで落ち着くとは思っていますが。。

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それはさておき、DAC練習会はいつも通り織田フィールドにて。

少し早めに行こうと思いましたが結局普段通りとなり、到着すると予想通り人が多い…

外ロッカーかと思いましたが、知り合いの方が丁度入れ替わりで出るところで、無事ロッカーを確保。

今日のメニューは6000mPR+400m×2

水曜日メニューはサブ310&3.5の方向けで、6000mは4’00-4’15-4’30-4’45/km。

最初に皆さんに当社サプリメントのサンプルをしっかり飲んでいただき、本練習に備えてもらうことに。

アップ、動きづくりの後、本練習開始‼

私はキロ4でスタートして、途中から自分の好きなペースで走ります。

今日は人が多いので、ほぼ1レーンで走れず。。

6000mが6300mにもなりました。

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3分レストの後、400mへ。

日曜日の5000mの疲れが癒えず、あまり追い込まずに走ることにしました。

↓1本目、75秒。

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↓2本目、同じく75秒

IMG_2112

涼しいので汗は殆どかかず。良い気候となりました。


↓写真は拝借、ありがとうございます‼

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次のポイント練は今週土曜日の15km走。

レースペースで走れるよう頑張りたいと思います。


■11/12:ランオフ(脚の張りの為)

■11/13:12.5kmジョグ(4’37/km)

■11/14:6000mPR+400m×2+ジョグ=10km

■今月ラン計:159km


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