今日は水曜日なんでポイント練の日‼
先週は飲み会があって出来なかったので、水曜ポイント練は2週間ぶりとなります。
と言いながら、なんか先週痛めた左腰痛が少しマシになってはいますが、まだ残ってはいる。。
いや、腰骨辺りが痛かったのが、どうやら痛みが尻の方に向かっているので、梨状筋というか大殿筋というか、治りやすい方向には来ている感じ。
月曜日に結構筋トレしたのもあり、まだ脚が重たいです…
昨日、ジョグして200m走った時も結構脚が重かったな。
↓ところで、昨日近所のスーパーでこんなもの見つけました‼
茜霧島‼
霧島酒造サイトによれば、
原料にオレンジ芋「タマアカネ」を使用、“フルーティーな香り“を楽しめる本格芋焼酎です。
原料芋の収穫量が限られているため、数量限定の商品でございます。
とのこと。
そのスーパーでも一人一本だけ‼と書いていたので、限定品に弱い私は迷わず購入~。
ロックで飲むと、、、、確かにフルーティー
そして、今日もそのスーパーにあれば買おうと思い向かうと、店頭在庫がもう4本しかなくなっている‼
迷わず購入。
ストックとしておかないと‼
ストックと言えば、あるものもストックのため買ってしまいました。。
連続して買い過ぎですが、これで来シーズンまで買わなくても良いくらいになりました‼
それはまた後日紹介。
話はそれましたが、帰宅後に近くの城北公園トラックへ。
今晩は暖かったので、長めのランパン&長袖シャツ。
シューズはターサージャパン(TENKA)。
これは今のジョグシューになっています。
そこが厚くぶれるので、スピード練にはあまり向きませんね。。
まずは自宅から城北公園周回コースを軽く走る。
かなり脚が重たい。
しかも、腰が痛む。
止めたくなりますが、軽いペースなら大丈夫かと思い、トラックへ向かう。
ところでメニュー。
最初は2000m-2000m-1000mと思っていましたが、2000mも走りたくないので、1000m×3-4本に変更。
ペースも腰が痛むので、3’30-3’35くらいで。
ではスタート‼
1本目は抑え目で走る。3’35
2本目も同じく。3’35
3本目から少し上げて。3’31
腰は何とか大丈夫ですが、力が入りにくい。
3本で終えようと思いましたが、ラスト1本だけやることに。
4本目、3’30
なんか、全然スピードに乗れませんが、1年半ぶりくらいにストライドが回復‼
やっと1.5-1.6mくらいで走れるようになりました。
後脛骨筋炎→梨状筋症候群と長かった故障期間。
いまもまた故障ぽいですが、これは何とかなるレベル。
明日にでも整体に行って鍼打つかな。
今週日曜の5000mは体調次第で決めようと思います。
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