本日GW7日目、久々のポイント練(らしきもの)を実施。

あと、息子が豊島区陸上競技会に出るので、その応援に行くことにした。

↓久しぶりに舎人公園トラックへ
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出場する1500mは夕方なので、ポイント練は昼前に城北公園トラックでやることに。

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ところで、GWは毎年故郷高知に帰っていたが、今年は事情があり戻らず。

後半は息子が合宿があるが、さすがに10日間全て何もないと寂しいので、2泊3日@軽井沢で繋ぐ。

偶然にも、軽井沢で二人の知り合いの方に遭遇!

お一人はプリンスショッピングモールにて。これは有名な場所なので可能性はあるかも。

もう一人の方はなんと朝ラン中‼

この日の朝は、「前日の晩御飯で非常に不愉快な事があり、殆ど食事を摂らずホテルで赤ワイン一本空けてふて寝した朝だっただけに、朝起きた際『今日は走るのを止めよう~』と一瞬思ったが、意外と体調はよく天気も良かったので、起床時間が遅かったが急ぎ準備して走る事にした」日…

ちなみに、前日も朝ランしたが、雨が降る中、兎に角坂道を駆け上がりたく、三笠通りをずっと走っていた。

この日もその予定だったが、起きるのが遅くなったので中軽井沢までの往復ランにしようと進路を朝変更したのだった。。

ホテルから中軽井沢までは約4km。

軽井沢で朝ランをしている人など殆どおらず、車の往来か歩いている人数人。

約4km走って、朝食時間に間に合わなくなるので戻ろうと走っていると、向かいから見慣れた女性ランナーが!

そもそも走らない予定だったり、違う道を行く予定だったり。

本当に偶然とは恐ろしいものですねー

お蔭様で、前日のムシャクシャがかなり収まりました。

ありがとうございます。

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前回、GW2日目にポイント練したので、本当は昨日やりたかったのですが体調がすぐれず、18km快調走+200m×2本にしておいた。

その影響からか、今日は左の股関節の調子が悪い。。

状態が悪いので、メニューを少し変えて、「200m×10+400m」とした。

↓今日はコイツで。ズームフライSP。
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↓そういえば、FLAK2.0のパーツがダメになったのでこの休みで全て交換‼
 フレーム以外は新品状態になった。
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城北公園トラックに向かうと、天気が良く昼時なので多くの家族連れがシートを敷いて食事をしている。

トラック内で食事をして何が楽しいのか不明だが、外周500mを快調走する。

BlogPaint

最初、左脚の付け根が痛かったが、徐々にマシになり、最後は問題なくなった。

で、200mインターバル。

設定33秒としたかったが、甘えて35秒に。

けど36秒と情けない結果に…まだ状態が悪い。

34-36-36-36-36-35-36-36-36-36秒。

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本当は400m5本したかったが、脚が結構限界なんで1本で終了。

75秒。

感覚的には78秒くらいだったので、スピード余裕度は増している感じ。

最後も快調走5kmで終了。

今日は25℃以上あったに違いない。

Tシャツだったが選択を間違えたと思った…

体が干乾びてしまった。。

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さて、着替えてご飯を食べて息子の応援へ。

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1500mは7組あり、1組目が一般や高校生がいる速い組。

4分ちょっとくらいで走っていた。

ビデオカメラを持参するが、いつも撮りながら応援するのがやりづらかったので、今回は三脚を持って行った。

これをゴール地点あたりに設置しておくと、走っている全体は撮れないが100m×4は確実に撮れることになる!

応援だけでなく、GARMINでラップも取るので結構大変だ。

さて、いよいよ息子の番。

スタート‼

1周目の300mは自重して中盤くらい。

全体が落ちてきて2周目には2番手に上がる。

これで気合が入ったらしく、トップ選手に引っ張られてペースを上げすぎ、3周目終了時も2番手だったが余裕のない状態に…

ラスト1周。

最後の200mは流石に厳しく、乳酸溜まりまくりで2人くらいに抜かれたが、何とかゴール‼

よっぽどきつかったのか、ゴール後倒れ込んでいましたが、目標タイムはクリア。

疲れてはいましたが満足した表情でした。

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さて、GWで曜日が分からなくなっていますが、明日は土曜日なので城北練やります‼

連日なので出来るか自信がないですが、明日はペース走+レペやります。

予定では8000mPR+1000m+400m×3

以上です。


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