火曜日は福岡出張ついでに大濠公園にてトレーニング。

少し早めに商談が終わったので、着替えてホテルを飛び出し公園へと向かう。

福岡はまだ梅雨入り前。

気温は少し高いが湿度が低く、走るには快適。

ただ、私の状態は日曜にジムで2時間みっちり筋トレしたので、全身筋肉痛が取れない絶不調。。

そう、今年は筋力アップしようと、梅雨入り前に久しぶりにジムを契約。

基本、マシンしか使わないが、最近のジムはマシンのみ、かつ24時間営業のがあり、価格もリーズナブル。

マシンも最新のスミスマシンがあり、シャワー、更衣室、トイレもキレイ。

非常に快適な空間なわけです。

その為、調子に乗ってガンガン筋トレしていたら、翌日大変な状態になったわけです…


大濠公園は1周1950mくらいの周回コース。

トラックは隣の平和台陸上競技場があるが、夜は使えず大濠公園にした。

100m表示があり使いやすいが、なぜか1周を2000mジャストにしなかったので、ポイント練には使いづらい。。

この日のメニューは何にしようか迷ったが、人は多いし全身筋肉痛なので軽めの内容とした。

『1000m+600m+1000m+400m』と良く分からない内容となった。。

上記の通り、2000m全て使いづらいので、リカバリー400mとすると1000m+600mが最長となるためである。

今日のシューズはズームフライSP

ではスタート‼

3’34-2’09で終了。

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少し間を空けて1000m+400m(R200m)スタート。

3’38-86

遅すぎますね。。

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この日は全体で11km。

さて、イカと焼き鳥でも食べに行きますか‼

以上です。


■6/9:筋トレ2h+4.5kmトレミ(4’36)

■6/10:トレミ12kmジョグ(5’39)

■6/11:1000m+600m+1000m+400m+ジョグ=11km

■6/12:8kmジョグ(4’59)


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