昨日のblogでも書いたように、本日16時より練馬競技場にて練習会‼

先ずは朝7時半に起床、11kmほど朝ジョグを実施。

声帯炎はかなり改善したので、徐々に普段のサイクルに戻していかないと。

帰宅後も用事ばかりでしたが、16時少し前に練馬競技場へと向かう。

今日は雨が降ったり止んだりの天気でしたが、この時は雨に降られませんでした。

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今日は人が少なくて良いです(いつも少ないですが)。


先の予定は大体金曜日にアップされるようですが、今度の日曜日は一般開放日らしい。

今週末の練習会は6/30の16時に開催します‼

もし土曜日が開放されるなら変更もありますが。

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競技場には16時過ぎに到着、既にKさんがアップしていました。

少し遅れてIさんが到着。

さて、本日のメニューは1000m×5(R200m)。

ペース設定は3’40/kmくらいにしようかと。

走る前から腹が痛むし体は重いしという状態で全然体が動かない。。

アップはいつも通り2.5kmほどやったが、体が全く動きませんね。。

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考えても仕方ないので、早速準備してスタートへ。

ではスタート。

最初の1周目から状態が悪く、88秒で走る予定が90秒。。

2本目の途中で腹痛が酷くなりピットイン。

3本目から途中参入したが、状態は更に悪くなりペースは考えられないくらいに落ちる。

まだ風邪の影響があるのでしょう。

取り敢えず5本はやりましたが、過去ワーストの出来。。

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兎に角、今日は体が動かなかった。已む無し。

そういう時は早めに切り上げて、食事を楽しむ。

息子の14歳誕生日を兼ねて、近くのステーキ屋へ。

息子は400g+大盛ライス、私は300g+酒ですが、今日はどちらも進まず。

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今週は色々忙しいので、合間にトレーニングします‼

以上です。


■6/23:朝ジョグ11km+夕方1000m×5+ジョグ=23km


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