今日も仕事で織田Fへ。

そう、連日DACさんの練習会に参加してきました‼

昨日も書いたように、連日の夏痩せキャンペーン。

当社人気サプリ「からだシェイプ」をもらって飲んで、走って痩せようという企画。

↓本日は20名超の方に参加いただきました!ありがとうございます。

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梅雨明けの気候は昨日通り不快指数MAX状態だが、暑熱順化したのか多少慣れた感じ。

本日のメニュー『3000mPR+1000mフリー』

昨日はペース走が6000mだったのでかなりマシ。

ペースはA11’45(3’55/km)だったが、もう少し速い方が良く、スタート後単独走で走る。

目安は11’30

ほぼ一定ペースで刻み、最後は少し上げて終了。

↓狙い通り11’30

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さて、5分レスト後、1000mへ。

楽に走ったとはいえ、かなりの滝汗。。

全員でスタート。

3’29で終了~。

全体練習が終了後、『からだシェイプ』を全員にお渡しし、簡単に説明タイム。

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これにて、二日間続いたDACさんへの練習会参加は終了~。

まだお渡し出来ていない方も多数いるので、再度練習会に参加したいと思います。

一番きつかったのは練習会後の更衣室での着替え。

兎に角、滝汗。。

夏場の織田F練はそれがキツイです…


さて、今週末はダナン1週間前。

最後のペース走を行い状態を確認。

体はまあまあ絞れてきているので、最後の仕上げを行いたい。

以上です。



■7/31:3000m+1000m+ジョグ=6.3km

■63.4kg、7.0%→8月からダイエットします‼

■7月ラン計334.4km


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