2/7の別大、2/14のいわきサンシャインの後は、2/21:青梅マラソンで2月マラソン連戦は終了!

いわきサンシャインは強風もあり目標未達だったけど、最後の青梅マラソンでは頑張って目標達成するぞ!

いわきの後、すぐに整体に行って筋肉をほぐし、火曜日はビルドアップジョグ13kmで刺激入れて脚を戻し、今日はレース前恒例のインターバル走!脚の調子を見ます。

いつものように1000m×5本、レスト200mで、心拍ゾーンは90%~と70-80%に設定。

3’38-3’39-3’37-3’45-3’48

後半たれたけど、全体的にはまずまずかな?!

やっぱり、両足のハムストリングスがまだ張ってるので、ストライドが出しにくい…

少しペースを抑え目だった割には別大前よりも良い!

明日は朝ランして筋肉をほぐして、土曜日に整体に行って完成、だな!

初の青梅マラソン、頑張ります!


そこで、今回の目標は、30kmタイムは測ったことないから、フルの数値を基準。

この前の別大の30km通過タイム(ネット)は2:00’25”とかだったから、やっぱり2時間は切りたい。

本来は3’50/kmペースの1:55’00くらいか?!

けど、青梅マラソンはアップダウンがあり、人数も多く、フル2連戦後という脚の状態も考慮して、

1:58’00を目指して頑張ります!

今回、青梅マラソンはメモリアルの第50回大会!

東京マラソンが始まる前、東京では青梅マラソンが人気の市民大会でしたね。

相変わらずの人気大会で、定員15,000名!

市民ランナーだけでなく、トップランナーも多数参加する大会です。

来年も、別大と青梅は欠かせなくなりそうだ!

けど、東京も出てみたい…


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