■12/7:11kmジョグ+200m+400m

昨晩は会社の忘年会。

当社で唯一、ほぼ全員が集まっての飲み会は忘年会のみ。

社員とは都度飲んでいるが、皆がお酒が好きなわけではないし皆予定が色々あるので。

よって、盛り上がり、今日は朝寝坊してゆっくり起きる。

特に二日酔いというわけではないが、今週は色々あり疲れたので疲労感満載…

さて防府読売マラソン8日前の練習。

明日が15kmPRをやる予定なので、今日は軽めのメニュー。

左臀部の痛みは僅かに残るので、ジョグは短めにして刺激走は200mと400m一本ずつ。

16時に城北公園に行く予定が、体がだるくて17時まで寝込んでいた。

今日は止めようと思ったが、練習会メンバーのIさんが公園トラックでインターバルをやるというので、便乗させてもらう事にした。

気温は非常に低く、2XUのロンタイ+ウィンブレ+長袖Tシャツ+2XUソックス+ネックウォーマー。

シューズはペガサス36

ストレッチでも腰回りがイマイチ。来週無事走れるのか不安。

早速、城北公園トラックへ。

Iさんがインターバルをしており、後ろからアップジョグ開始。

体がだるいので、少し刺激を入れようと速めのアップにした。

その後、インターバルを終えたIさんと一緒にキロ5のジョグ。

Iさんとは色々話をし、途中で別れて9km程度ジョグ完了。

では200mスタート。

流石にロンタイではスピードに乗れず36秒。

200m繋いで400m、これも79秒とイマイチ。。

まぁ、状態も良くないので已む無し。

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明日は朝さいたま国際マラソンを視聴後、15kmペース走を予定。

防府読売マラソンは失敗無く、今年最高のレースとしたい。

以上です。


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