■1/19:赤羽ハーフ+ジョグ=23.5km
標題の通り、今日は赤羽ハーフでしたが、結論から言うと私は15km付近から右ハムが攣るというアクシデントがあり、何とかゴールしましたが、タイムは散々たる結果でした…
今回はチーム戦での参加でしたが、私含め4名ともあまり調子が良くなかったようです。
でも、皆で参加して走れたことが財産なので、これはこれで良しと思っています‼
但し、この大会で言いたいのは「距離表示がいい加減‼」
昨年までそう感じませんでしたが、今年から変になったのでしょうか??
来年はハイテクハーフだけにしようとかと思いました。
↓私はネットタイム84分くらい。。後半片足だけだったので
今回で4回目の赤羽ハーフ。
近年は別大の2週間前ということもあり、調整レースに使っています。
今回の設定は3’55/kmくらい。
82分40秒くらいとなります。
先週のハイテクハーフより前半のペースを抑えて、後半どれだけ伸ばせるか試すのが目的。
城北公園RCでの出場の為、ランパンランシャツはチームのを使用。
2XUのアームカバーとカーフ、手袋。
但し、今日は気温は比較的高め。先週の方が寒かった。
シューズはヴェイパーフライネクスト%
昨日の雨で荷物預けの場所がドロドロ、ヴェイパーもドロドロ。。
10分前にスタート地点に行くが、私の200番台はかなり前列の為、ストレスなさそう。
10:55となり号砲‼
スタートロスは10秒くらい。
レースの際はGARMINを手動にしているが、抑えたにも拘わらず最初の1kmは3’33
3’45くらいの感覚だったので距離表示がいい加減だと認識。
以降、3’55/kmを目安に、抜かれても抜いても同じペースで走る。
特に疲れることはなく、別大に向けて良い感じの滑り出し。
10km手前に登り坂があるのでペースは落ちる。
折り返して11km地点がすぐ。
あれ、2’43??
そんなはずはない。
12km地点では4’51とまたありえないタイム。。
そんなにペースが乱れているとは思えないが…
抜かれることもないし抜くこともないので、ほぼイーブンペースだと思っていたが。
13km地点では想定通りだが、14km地点ではキロ4を超えるペース。。
16km通過地点では2’55/kmとなり、明らかにおかしい内容。
来年はハイテクハーフだけにしようとかと思いました。
↓私はネットタイム84分くらい。。後半片足だけだったので
今回で4回目の赤羽ハーフ。
近年は別大の2週間前ということもあり、調整レースに使っています。
今回の設定は3’55/kmくらい。
82分40秒くらいとなります。
先週のハイテクハーフより前半のペースを抑えて、後半どれだけ伸ばせるか試すのが目的。
城北公園RCでの出場の為、ランパンランシャツはチームのを使用。
2XUのアームカバーとカーフ、手袋。
但し、今日は気温は比較的高め。先週の方が寒かった。
シューズはヴェイパーフライネクスト%
昨日の雨で荷物預けの場所がドロドロ、ヴェイパーもドロドロ。。
10分前にスタート地点に行くが、私の200番台はかなり前列の為、ストレスなさそう。
10:55となり号砲‼
スタートロスは10秒くらい。
レースの際はGARMINを手動にしているが、抑えたにも拘わらず最初の1kmは3’33
3’45くらいの感覚だったので距離表示がいい加減だと認識。
以降、3’55/kmを目安に、抜かれても抜いても同じペースで走る。
特に疲れることはなく、別大に向けて良い感じの滑り出し。
10km手前に登り坂があるのでペースは落ちる。
折り返して11km地点がすぐ。
あれ、2’43??
そんなはずはない。
12km地点では4’51とまたありえないタイム。。
そんなにペースが乱れているとは思えないが…
抜かれることもないし抜くこともないので、ほぼイーブンペースだと思っていたが。
13km地点では想定通りだが、14km地点ではキロ4を超えるペース。。
16km通過地点では2’55/kmとなり、明らかにおかしい内容。
自分の感覚では大体キロ4くらいかなという感じ。
3'55/kmはキープできていないかと。
と思った矢先、右ハムストリングスに違和感。
あっ、攣ったなと。
あと4kmほどあるが、何とかゴールしないと!と思いながら最後の力を振り絞る。
あと1km。
時計を見て82分台も厳しいと感じ、83分台でゴールしようとするが、脚が攣って痛く前に進まない。。
84分2秒でゴール。。
脚が痛くて歩くのも大変。
その後は城北公園RCメンバーと赤羽でお疲れ様会。楽しいひと時。
さて、右ハムストリングスは筋挫傷のような感じで、まだ歩くのも大変な状態。。
調整のために出ましたが、二度もハーフマラソンはやめれば良かったと後悔。
何とか治して別大にベストな状態で挑みたいものです。
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