■1/28:ランオフ+筋トレのみ
→プレス10kg15回×8、ダンベル腕立て15回×8、アームカール10kg20回×8、V字腹筋300回+ひねりV字300回、背筋100回
今朝も5時20分起床、外に出ると予報通りの冷たい雨。
右ハムの状態は改善傾向だが、肉離れを完治させたいのと風邪を引きたくないので已む無くランオフ。
一旦会社に行き、その後愛知に出張。
静岡あたりから天気が良くなり、名古屋に着いた時は雲はあったが晴れ、15℃くらいの冬とは思えない暖かさ‼
無事に仕事を終えて、帰路につく。
土曜から禁酒しており、右ハム以外の状態は極めて良い。
もう別大に出る可能性は極めて低いので禁酒解除しても良いのだが、レース本番までは気持ちを切らせたくなく、禁酒継続。
こうやって継続していると体の状態は非常によく、仕事で已む無く飲むことを除いて今後は飲まないでおこうと思った。
家族も安心するらしい。
確かに旅先で倒れたりするしな…笑
少なくとも来年の別大までは続ける覚悟で。
そこで記録狙いたい。
帰京すると天気はうって変わって大雨。。
しかも風も強い。。
ずぶ濡れになりながら帰宅後、ルーティンの筋トレを30分実施。
走れない捌け口を筋トレにぶつける。
最近やっていなかったので疲れてしまった。。
さて、自分の中でいつ終止符を打つか考えながら休むとしよう。
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼
にほんブログ村
にほんブログ村
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。