■2/1:7.3kmジョグ+1000m=8.3km

今日は7時過ぎに起床、大分に行く前に刺激入れを行う。

昨晩の地震アラームで起きてしまい、それから2回ほど起きたので朝の寝起きが悪かった。。

7時40分過ぎに出走。

日が昇っているので暖かいが、いつも通りロンタイ+長袖シャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋。

シューズはヴェイパーフライ4%

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右足の具合は本当に良い!少しは気になるが軽微。

この前まで走れなかった事が嘘のよう。

肉離れには鍼がいいですね!電気鍼も。次になったらそうしよう。

城北公園周回コースを3周ほど走り、トラックへ。

1000mの刺激入れ。

二日前に2000mをやった時はかなり息苦しかったが、今日は改善されているか?

1周目は77秒、2周目はキツくなり、また押し間違えたが85秒くらい。

最後200mは41秒くらいで3'24。まずまず。

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↓心肺はかなり回復してきた。

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もう右ハムは気にならず、左右の臀部のハリとかが気になるようになったので肉離れは大丈夫そう。

その後、昼過ぎの便で大分へ。

今年の別大は4000名超と過去最高の参加者らしいが、皆早めに行っているようで空港はあまり混んでいない。

飛行機は満席だったが。

空港からのバス渋滞、および別府駅からのバス待ちは時間が掛かったが、何とかビーコンプラザに着き受付終了。

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昼ご飯を食べる暇がなかったが、ここでとり天とふぐ雑炊を食べて少し満たされる。

いつもイトダネームの刺繍入りタオルを買っているが、タオルは例年同じなので今年はパーカーを買ってみた。

↓シンプルで良い。表の左胸に名前刺繍が入っている。

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大分駅までバスで移動し、駅前のホテルに到着。

ここは立地も風呂も良く、来年も泊まりたい。

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さて、明日は自身4度目の別大。

2016と2017はまあまあ理想通りでPB。

2019は腹筋の肉離れが治らずハーフから失速、2時間57分と散々な内容だった。

今回、右ハムの肉離れ明けのため練習不足であり、体重もベストより2kg増しではあるが、8日間の禁酒により体は軽く状態は良い!

最初は下りなのでペースが上がるが、自然体で走り前半から疲れないようにペースを維持して走り切りたい。

↓明日はランシャツ+2xuショーツ+ヴェイパーフライネクスト%の予定。

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