■2/8:16.2kmジョグ(4’58/km)
別大からはや6日が経過。
今回の別大は、事前準備がちゃんとできなかった割に、途中までは納得のいくレースが出来たので、次の板橋CityではPB更新できるよう、準備をしっかりやっていきたい‼
あと5週間、もう5週間。
完全なる禁酒ではないが、ほぼ飲んでいないので体調はよく、体も締まってきた。
体重と体脂肪率は別大1週前から▲2kg・1%減。
残り5週間で▲2kg・3%減が目標。
感触として、ダイエットは全くしなくても達成しそうな感じ(ダイエットは意味がない)。
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明日は当社の大会、「東京チャレンジマラソン2020」‼
http://tokyo-challenge.jp/
今回で3回目、名前は毎回変わったがこの名前で落ち着きそう(笑)。
元々のコンセプトは、サブスリー、サブ310、サブ3.5を達成するための大会であったが、ハーフもあるし、今回からサブ250やサブ4もある。
エントリー数は過去最高の800名超え‼
最初は300名くらいだったので2.5倍超に拡大した。
協賛企業も増えて、当社のほか、ドラッグストア大手のトモズさんも加わってくれた‼
ほか、JBLさんやゼビオさん等の著名企業も参加。
加えて、ゲストランナーも充実。
あの平塚潤さんと宇野けんたろうさん‼
これだけの豪華布陣でエントリー数が増えないわけがない。
但し、気になることが…
明日の天気は、、、寒いのと風が強い。。
寒いのは走る上では良いが、風は荒川河川敷の大会では最悪。。
レース中は収まってくれれば良いのだが。
明日参加される皆様、万全な体調でお越しください‼
私はハーフマラソンを走ろうと思っています。
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さて、本日は7時過ぎに起床。
いつも通り食べずに朝練開始。
7時40分過ぎに出走したので外は暖かい。
ロンタイ+ヒートテックシャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋。
朝日がまぶしいのでサングラスを着用。
シューズを迷ったが、最近薄底を履いていなかったので、脚のトレーニングがてらミムラボにした。
このシューズは2017年9月から履いており、もう2年半が経過するが、本日走行距離が500kmをオーバー。
距離は大したことが無いが、ゴムの劣化から反発がなくなってきている。
では出走、いつも通りの光が丘公園へと向かう。
ペガサス36はクッション性も反発もあるが、この靴は全くない。。
全然前に進んでいる感じがない。
もうシューズの限界なのか?!
軽いシューズなので足捌きのトレーニングにはなり、ピッチを速めて公園へと向かう。
左臀部の横が少し張っているが、ほかは問題なし。
公園周回コースを走るが、前にも進まないし疲れも酷い。
3周しようと思ったが、時間がないので2周で止めて帰路へ。
その分、遠回りをして16.2km・約80分のジョグを実施。
↓以下データ。
↓ペースの割には心拍が高め。疲れか靴のせいか。
以上です。
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