■2/13:9.6kmジョグ+1km刺激入(3’31)=10.6km

昨晩は23時半過ぎに就寝、今朝は5時半に起床。

疲労からか体がダルく、なかなか起きられなかったが気合で起きる。

心配だった雨は降っておらず、いつも通り準備をして5時45分前に家を出る。

雨が降る前なのか今朝は暖かったが、ロンタイ+ヒートテックシャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+耳当て+手袋といつも通りの格好。

↓今朝のシューズはミムラボ2017。
 500kmちょっと履いており、アウトソールは若干削れているがまだ大丈夫。

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このシューズは踵にフィットし、軽くてクッション性も優れている。

もう少し反発力があれば良いのだが。

それはヴェイパーフライに慣れてきたから物足りなくなったのか?!

毎朝同様、光が丘公園に向かう。

最初は下り坂だがペースは遅めに入る。

シューズが良いので徐々にペースが上がる。

公園に到着、周回コースを時計回りに走る。

今日は青梅マラソン3日前につき、途中で刺激を入れようと思っていたが、最後にしようと途中は4’35くらいで力を貯めておく。

周回コースを終えて、川越街道の途中から1kmを刺激走。

ここは信号待ちに引っ掛かることもなく、道幅も広いのである程度飛ばせる。

早朝ロードはきついが、3’31で終える。

疲労が少なく、2kmくらいやっても良かったか。

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↓体調が良いのか、心拍数はあまり上がっていない。

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今年に入って禁酒回数を増やしてきたが、特に別大前8日間にわたり禁酒してきた習慣は継続し、外で軽く飲む以外は全く飲まなくなった。

別大時は全然痩せなかったが、別大終了以降、徐々に体に変化が現れて、体重や体脂肪率、見た目も変わってきた。

動きも軽いし、何より走っている時が楽。

これから1年間、継続していこう。

以上です。


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