■2/14:10.6kmジョグ(4’43)

今朝は朝から福岡出張のため、間に合うように5時過ぎに起床。

昨日は展示会打上げパーティーで久しぶりに少し酒を飲んだのと、就寝が遅くなったので今朝の起床時はキツかったが気合で起きる。。

6時10分には帰宅する必要があり、早々に着替えて外へ。

今朝もあまり寒くなく、ロンタイ+長袖シャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋。

↓今日はヴェイパーフライ4%の日。
 やはりこいつは履いていて気持ち良い‼

IMG_3898

5時15分過ぎに出走、いつもの10.6kmコースを走るが、信号待ち等考えるとペースを上げる必要がある。

気持ち速めに走る。

気温が高めなので最初から比較的体は動く。

ヴェイパーフライ4%の勢いもあってペースが上がり、光が丘公園に到着。

4’40目安で走り、周回コースを時計回りに走り、帰路へ。

今日は途中上げずに終了。

時間は少しオーバーして6時15分になったが、支度を早めて予定通りの時刻に出勤‼

↓以下データ。

IMG_3985

↓心拍はいつも通りで問題なし。

IMG_3986

今日の出張は福岡。

東京以上に暖かくてコートは不要でした。

今回は短い時間で回る必要があり、博多駅の福岡国際マラソン詣では無理でしたが、来月も福岡に行く予定があり、その際に行こうと計画。

昨日酒を飲んで気持ち悪くなったので、今日は禁酒。

↓代わりにバレンタインデーでもらったチョコ等を食す。

IMG_3988

IMG_3990

↓これは知る人ぞ知る、『竹下のブラックモンブラン』。福岡土産(笑)

IMG_3992

さて、明日は青梅マラソン前日なので、午前中に軽めのジョグ+刺激入れを予定。

青梅は今回で5回目の出場。

今回は状態も良いので、出来れば青梅ベスト(1:58’09未満)を狙いたい‼

以上です。

↓最後までお読みいただきありがとうございます。
 二ヵ所バナーへのクリックを宜しくお願いします‼

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村