■5/15:3.1km周回走+ジョグ=15km
昨日はジョグにダッシュを加えたメニューだったが、脚の疲労はあまりなくペース走をしようと企画。
但し、頭が重くて眠いなど力が入らない。
距離とペースは行ってから決めようと、帰宅後にとりあえず光が丘公園に向かう。
今日は少し遅くなり21時過ぎに出走。
Tシャツ+ランパン、シューズはミムラボで。
久しぶりに薄いシューズを履くと気合が入ります。
公園まで5kmちょっとをアップジョグとし、公園周回コースのスタート地点へ。
相変わらず公園内はランナーの方が多い。
体のだるさは治らなかったので、キロ4を切るくらいで周回コース1周3.1kmを走ることにした。
22時前にスタート。
大体同じくらいのペースで走り、周回コースを反時計回りして終了。
3.1km、12:02、av3’53/kmとなりました。
あまり練習にならなかったが仕方ない。。
また日曜日にペース走をやろうと思います。
↓やはり体調が悪いのか心拍が上がりすぎ。やめておいてよかった。
明日は雨なので走らない予定だが、止んだら軽くジョグします。
以上です。↓最後までお読みいただきありがとうございます。
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