■6/26:11km快調走(4’42/km)

快調走とは言えない程度のペースですが…

色々あり忙しかった今週ですが、金曜日とはいえ飲みに行くこともなく、いつも通りの練習‼

日中外出した際、その蒸し暑さに閉口したわけですが、帰宅時にも同じくらいの蒸し暑さ。。

気温は少し下がったとはいえ、湿度は変わりない感じ。

脚の状態は全く問題ないのですが、週末にスピード練をやるため、今日は軽めの調整。

長めのランパン+Tシャツ、シューズはペガサスターボ2
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現在、ペガサスターボ2は416km走破。

まだ少ないですが、ソールはこの通りの状態で耐久性に疑問。ツルツルです。
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外に出てもメニューやコースを迷っていましたが、久しぶりに光が丘公園に行くことに。

蒸し暑いのでゆっくりとスタート。

今日はフォームを意識したジョグで進む。

ペースは4’40-50くらい。

体の動きが良いのでペースを少し上げて快調走くらいにすることに。

本来なら4’20-30くらいが私の快調走なのですが、蒸し暑いのでこれくらいで。

光が丘公園に到着、時間が遅かったのもあり人は少ない。

在宅ワークも減り、金曜日なので飲みに行く人もいるのでこんな状態か。

周回コースを時計回りに走り帰路へ。

徐々にペースを上げて、自宅前で11kmで終了。

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↓心拍数は低め。信号待ちがあるので。

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滝汗。。

発汗量は少ない私ですが、今日はびっしょりかいた。

夏到来という感じ。来週は7月ですし。

コロナが収束しない不安定な状態での夏到来ですが、感染しないように気をつけてトレーニングに励みたいと思います。

体は適度に絞れており、大会があれば今シーズンはPB更新が狙えそうな感じ。

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