■7/28:8000mPR+ジョグ=12km

今日は夜、あまりに涼しく快適だったので予定通りスピード練をやることにした。

当初はインターバルを予定。1000m×5本くらいか。

少し早めの帰宅後、ヴェイパーフライ4%FKエキデン(1100kmアンダー)を履いて外へ。
心拍ベルトも装着。

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↓しかし、1100kmとなるとシューズのダメージが大きい。爪先は剥がれて内側が見えている。
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↓中足部も剥がれて中が見えそうになっている。
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20時半過ぎに城北中央公園に行き周回コースを走る。

人はまばら。脚は快調。良い感じか。

トラックへ移動すると、水溜りは思ったより少ない。ということで使用することに。

但しインターバルをするには水溜りをかわすには面倒だし、思ったより臀部の張りがあるので、涼しいのもありペース走にした。

8000mとしてキロ4分目安で。砂トラ×水溜り×ダメージからすればこんなもの。

キロ4分をジョグ感覚で走る事が目標なので、そういう感覚でいけるか検証。

ではスタート。

94~97秒くらいのイーブンペースで走る。

やはり涼しく快適!

ヴェイパーフライも問題なく走れる。まだまだ履けるかな。

15周目くらいからKさんがトラックに来てお会いする。

今日はペースは上げずに淡々と同じのを刻んでいくのが目的だが、ラスト一周だけ上げる。

31:43、3’58/kmで終了。

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さて、各種データ。
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1000kmを超えたヴェイパーフライ4%、なかなか持ちが良い。

zoomXの耐久性が良いのか。

最初は跳ねる感覚が強かったが、段々と慣れて落ち着いてきてジョグシュー感覚で履けるようになった。

ただ、日曜日に履いたnext%はまた違うシューズ。

別途慣れることが必要ですな。

以上です。

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