■7/30:9.4kmジョグ(4’58/km)
今日は体調が優れず、昨日までの臀部やハムの張りもあり、疲労抜きジョグ。
少しは柔らかい路面が良いかと、城北公園陸上トラック外周500mコースを使用。
ここは人が少ない。トラック内は走り・歩きの人がいるが、ここまでは分かりにくいか。
初心者は公園周回コース、中級者はトラックのみ、上級者は外周でのジョグ+トラック練という感じか。
今日は昨日よりは少し蒸すが、まずまずの気温と湿度。
ペガサスターボ2(ペガタボ2)を履いて出走。560km走行。まだまだいける。
周回コースを1周走りトラックへ。
数名がいる程度で静かなトラック。外周コースをまわる。
キロ5分ペースなので疲れはないが、疲労のためか心拍数が上がっている感じがする(気のせいだった)
12周走って帰路へ。9.4kmくらい。
↓心拍数は全然上がっていなかった。。
明日もジョグで終えて、土曜日はスピード練を実施予定。
夕刻、城北トラックにて。さて、何をやるかな。
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今日は体調が優れず、昨日までの臀部やハムの張りもあり、疲労抜きジョグ。
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キロ5分ペースなので疲れはないが、疲労のためか心拍数が上がっている感じがする(気のせいだった)
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