■8/26：400m×10(r200m)＋ジョグ＝11㎞
今日は水曜日なのでスピード練の日。
だが、日曜日の練習会で履いたスパイクのダメージがまだ継続し、筋肉痛が続く。
速いペースだとケガをしそうなので、ペースはやりながら調整しようかと。
メニューは400mインターバル。10本～12本目安。
↓シューズは何を履こうかと迷ったが、ジョグシューをズームフライ3としたので、
ペガサスターボ2をスピード練に使うことにした。
Asicsのランパン＆ランシャツなのでソーティマジックRP4でも良かったが、泥だらけなので敬遠。
帰宅後に城北中央公園へ向かう。
疲労のためか、体がフワフワして変な感じ。
寝不足で目が充血し痛む。。
周回コースを1周すると、偶々練習会のIさんを見かけた。
早めに帰宅したので走りに来ているとの事。
一緒に練習することにした。
トラックを1周してから本練開始。
今日は非常に蒸し暑い‼ 風がなく気温と湿度が高い。
ペースは自然体で取り組むことにした。
走り始めると、ペガサスターボ2が砂トラでは全く使い物にならないことが分かった。。
全くグリップせず。蹴らない走りと思いながら、ここまでソールが削れていると無理。
88秒とかメチャ遅いペースだが、滝汗となる。
5本でIさんが終了した際、これまた偶然、練習会のKさんと出会う。
6本目から付き合ってもらうことにした。
7本目くらいから体が熱を持ち始めて、また筋肉痛が抜けずに力が入らない。。
気合で9本目まで終えて10本目。
これで止めようと走り、少しだけ上げて終了。
とんでもなく汗をかいた。。疲労困憊。
Kさんと別れてダウンジョグをするが、ロードに入った際、シューズが底付きする感じがあり痛く、今日でこのシューズとはおさらばすることにした。
640㎞だが止む無し。
スピード練用のシューズは何にしようか。
ターサーシリーズかナイキか。
明日、Nikeからアルファフライの練習用シューズが出るようだが検討してみるかな。
以上です。
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だが、日曜日の練習会で履いたスパイクのダメージがまだ継続し、筋肉痛が続く。
速いペースだとケガをしそうなので、ペースはやりながら調整しようかと。
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ペガサスターボ2をスピード練に使うことにした。
Asicsのランパン＆ランシャツなのでソーティマジックRP4でも良かったが、泥だらけなので敬遠。
帰宅後に城北中央公園へ向かう。
疲労のためか、体がフワフワして変な感じ。
寝不足で目が充血し痛む。。
周回コースを1周すると、偶々練習会のIさんを見かけた。
早めに帰宅したので走りに来ているとの事。
一緒に練習することにした。
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今日は非常に蒸し暑い‼ 風がなく気温と湿度が高い。
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走り始めると、ペガサスターボ2が砂トラでは全く使い物にならないことが分かった。。
全くグリップせず。蹴らない走りと思いながら、ここまでソールが削れていると無理。
88秒とかメチャ遅いペースだが、滝汗となる。
5本でIさんが終了した際、これまた偶然、練習会のKさんと出会う。
6本目から付き合ってもらうことにした。
7本目くらいから体が熱を持ち始めて、また筋肉痛が抜けずに力が入らない。。
気合で9本目まで終えて10本目。
これで止めようと走り、少しだけ上げて終了。
とんでもなく汗をかいた。。疲労困憊。
Kさんと別れてダウンジョグをするが、ロードに入った際、シューズが底付きする感じがあり痛く、今日でこのシューズとはおさらばすることにした。
640㎞だが止む無し。
スピード練用のシューズは何にしようか。
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