シリアスランナーBlog　－Road to 別大カテ1－

サブスリーランナー。大好きなレース「別府大分毎日マラソン大会」のカテゴリー1参加に向けて日々トレーニング！当面の目標はサブ50、サブ40です。ランニング2012年、マラソン2014開始。日々のトレーニングや5-ALAサプリメント摂取等により自己ベスト更新！

■10/30:11㎞ジョグ(4’46/㎞)

今日は10月の営業最終日。

今年も残り2か月となりましたが、今年を振り返ると新型コロナウィルスが中心の中、色々見直すことができ、それなりに取り組めた一年となりました。

低迷した事業と伸びた事業。

但し、様々な活動をすることでヘッジを掛ける事が出来、どういう状況にもある程度対応することが可能。

外部環境は変化することが当たり前と考え、新型コロナウィルス関係なく、今後も幅広い視野で事業を展開することが必要と実感。

さて、本日昼間、外出した帰りに有名店でカレーを食べようと向かうが、コロナ環境で記帳制となっており、既に本日分は終了。。

その代わりに近隣の有名店に並び、何とか入りカレーを食すリベンジ。

今日の練習は、まだまだ筋疲労が溜まっているので、アクティブレストをしようと軽めのジョグ。

少し遅めに帰宅したが、帰り道は非常に寒い‼

ロンタイ＋長袖シャツ＋ウィンブレを着こみ出走。

シューズはジョグ用のズームフライ3。

キロ5分くらいを目安に走る。

やはりズームフライ3はペースが上がり、自身としてはゆっくり走っているつもりだが、少しペースが上がってしまう。。

光が丘公園に向かい、心拍を上げないように走る。

今日もまだまだ不調、、ハムと臀部の張りが残る。。

呼吸もこのペースで若干苦しく感じる。

公園に入ると、走っている人はあまりいない。。金曜日はいつも少ない。

周回コースを時計回りに進み、疲労が抜けるようにゆっくり目に走る。

公園を出て一般道へ。

ペースを上げないようにして進み帰宅。

11㎞、やはりペースは上がり4’46/㎞平均。