■11/12:11㎞ジョグ(4’47/㎞)
昨晩はしっかり寝られて、まあまあ気持ちよく起床。
仕事も段取り良く進められて、帰宅後にいつもの疲労抜きジョグ。
最寄駅から出た際、意外にも暖かい事に気づいた。
とはいえ、ロンタイ+長袖シャツ+ウィンブレ+手袋を装着。
シューズはズームフライ3。540㎞くらい経過。アウトソールは結構削れてきたな。
光が丘公園に向けてジョグ開始。
自然体でジョグをするが、脚だけでなく全身に疲労感が残る。。
右ハムと臀部の張りがあるが、体全体が疲れている。
走る事自体が怠く、ペースを下げてもあまり変わらず。
どうしようかと迷ったが、一応公園へと向かい周回コースへ。
暖かいからか、いつもより人は多い。
普段と同じコースだが、体感的にペースが上がらない。
公園を抜けて一般道に入ると少しは楽になってきたが、いつものような感じではない。
思いつくのは人間ドック。
月曜日に結構血を抜かれたり、内視鏡検査の負担などが体に来ているのだろう。
11㎞、平均4’47/㎞で終了。
↓心拍数はかなり高め。しんどいはず。
明日は休息して土日に備えよう。
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