■12/18:5.2㎞快調走(4’10/㎞)
今日は用事があり少し早めに退社。
予定より遅くなったので、ダッシュで帰宅して着替えて近所の城北公園へと向かう。
昨日に比して暖かいが、ロンタイ+長袖シャツ+ウィンブレ+手袋といつも通りの格好。
↓シューズはヴェイパーフライ4%
500㎞を到達直前。このシューズは普段から履いていて楽で仕方ない。
ヴェイパーフライは優れたシューズで、普段はレース用に使用するが、使い古したシューズは練習用となる。
その際、反発は落ちるが、普段使いのシューズとなる第二の人生が待っている。
これはこれで楽しめる使い方と言える。
私はヴェイパーフライでも使い古した後はジョグシューとして使っているが、軽い力で前に推進するので楽に走れる。
基本的にジョグは苦痛なので、気持ちよく長く走れるシューズの方が良い。
特に気持ちが乗らない時は最適である。
フォアフットで地面を軽く蹴るように走ると、キロ5分弱くらいで淡々と走れる。
4%に限らず、ヴェイパーフライはレース後の使い方も楽しめる。
1000㎞くらいは耐久性がありそうだ。
最初は周回コースを回ろうと思ったが、短期間に終えようとトラックへ。
アップ後に快調走に切り替え、キロ4分くらいでトラックを時計を見ながら走る。
ほぼキロ4分くらいで快調走を行い、時間になったので帰路へ。
5㎞ちょっとで終了。
↓まだまだ心拍数は変だが、多少はマシになってきた。
あとは今日のお祝い。ゆっくりします。
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私はヴェイパーフライでも使い古した後はジョグシューとして使っているが、軽い力で前に推進するので楽に走れる。
基本的にジョグは苦痛なので、気持ちよく長く走れるシューズの方が良い。
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1000㎞くらいは耐久性がありそうだ。
最初は周回コースを回ろうと思ったが、短期間に終えようとトラックへ。
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