■2/19:15㎞ジョグ(4’50/㎞)

今朝は疲労なのか眠くて5時半に起きられず、通常通りに起床。朝ランはなし。

帰宅時は気温が高く、明日から温度が上がりそうな予感。

ロンタイ+長袖シャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋としたが、結構暑かった。

シューズはHOKAONEONEのRocketX。今日で320㎞、段々とソールが硬くなってきた。

このシューズはカーボンプレート入りなのでレース向き、ジョグには硬い。腰にくるのでもう少しクッション性の高いのを買いたい。

スピード練には最適なのだが、調子に乗って買ってしまった。。

慣れというのは怖いもので、朝ランをしていないので体が軽くペースが上がる。

キロ5分ちょっとで走りたいが、遅く走るのは苦手で4’40-50/㎞くらいになってしまう。

公園周回コースを反時計回りに1周、その後時計回りに1周して帰宅。

15㎞までは行かなかったが、14.5㎞で終了。

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↓今日はラッキーなことに信号待ちが少なかった。心拍数も平均値。137程度。

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久しぶりにVo2MAXが65に戻りました‼早く67まで回復させたい。

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11月下旬から不調でVo2MAXが低下。確かにこの時期は体が苦しかった。結果も出なかった。

10月は高かったが、確かに状態は良かった。状態をかなり反映しているといえる。

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正確に測るには胸ベルトが必要と感じる。手首心拍だと差異が生じる感じがします。

明日は午前中に軽めのジョグで終える予定。

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