昨日は軽めの55分ジョグで済ませて、状態が良くなってきたので今日は週末ハーフ前の状態確認。
やっと臀部の張りが無くなった‼定期的なマッサージが良かったか。
メニューは5000mPR。ペースは3’40/㎞。
シューズはalphaflyNext%。今日初めて使用する駅伝モデル(蛍光イエローのやつです)。
2XUショートタイツと長袖シャツ、手袋を着用。
帰宅時は寒く感じたが、走り始めると全く問題なし。半袖でも良いくらい。
初期モデルはエアーポッドが取れたので捨てたが、やはりalphaflyは良い。
勿論、癖は強いが推進力は抜群です。
一番なのはジョグで走っても楽しい事。
城北公園周回コースを軽く1周。そのままトラックに入る。
おろしたてのシューズが砂トラで汚れるのは残念だが。
今日は水曜日の割には人は殆どいない。寒いからか。
3㎞くらいアップして、軽く刺激を入れて本練開始。
最初の1000mは少し速く3’35。
その後少し落として3’41に調整。
3’40‐3’44となったが、最後は3’41で終了。
18’23なので問題ないだろう。イーブンペース。
流石alphafly。偶に使うから良い。
疲労は特にないが、明日からジョグで調整しようと思います。
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やっと臀部の張りが無くなった‼定期的なマッサージが良かったか。
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帰宅時は寒く感じたが、走り始めると全く問題なし。半袖でも良いくらい。
初期モデルはエアーポッドが取れたので捨てたが、やはりalphaflyは良い。
勿論、癖は強いが推進力は抜群です。
一番なのはジョグで走っても楽しい事。
城北公園周回コースを軽く1周。そのままトラックに入る。
おろしたてのシューズが砂トラで汚れるのは残念だが。
今日は水曜日の割には人は殆どいない。寒いからか。
3㎞くらいアップして、軽く刺激を入れて本練開始。
最初の1000mは少し速く3’35。
その後少し落として3’41に調整。
3’40‐3’44となったが、最後は3’41で終了。
18’23なので問題ないだろう。イーブンペース。
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