この前の日曜日に板橋cityマラソンが終わったばかりですが、今週末の日曜日は『練馬こぶしハーフ』に参加。

家から一番近いフルが『板橋city』なら、家から一番近いハーフが『練馬こぶし』です。

(荒川河川敷のハーフ大会より1kmだけ近い…)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
↓大会概要です。
 スタート時間は8時と早い!環八、目白通り、川越街道等を走らせるから?それともイベントの関係?

 終わっても、まだ9時半前…飲みにいけないね。店が開いてないや!
 なるほど、公園内で花見しながらお酒というわけだな…

 ゲストランナーは豪華布陣です!

42

↓コースは光が丘公園内をスタート、目白通り→豊島園→環八→川越街道→光が丘公園に戻るコース。
 取り敢えず幹線道路を走らせろ!という感じ。

58

10

この大会は昨年の2015年から始まり、今回はまだ第2回目!

しかし、ランネットの『大会100選』にも選ばれる程の人気大会!

私はインターネット区民枠:1000名は外しましたが、インターネット一般枠:3500名に何とか滑り込み!

この枠も25分で終了したそうな!恐ろしい。

その他郵便払込票:500名を加えて、計5000名参加のレースです。

なお、ゼッケンは私はBブロック。Aブロックは多分70分台以内の人だな。

光が丘公園は週2,3回は通う行きなれたコース。通常のトイレも多く、場所も広く、走ったり休んだり、応援したりするのに困ることはないでしょう。

肝心なのは公園外のコース。どうも一車線らしく、渋滞して走りづらいとのこと(昨年のレポート参考)。

多分記録は難しいし、フル一週間後なので、疲労も抜けていないしムリだな…

と思っていましたが、どうせ出るなら!と思い、本日夜、インターバル走へ。

今日の夜は寒い!最近暖かかったから寒く感じる。しかも花粉がヒドイ。

ガマンして、いつもの公園へ。約4km周回して体を温めます。

ちなみにシューズはアシックスターサージール3、私のトラック専用シューズです。

いつもの1000m×5_200m。

フル後なので、340/km・レスト60秒(5分/km)で設定。

では、スタート!

334-(450)-346-(525)-351-(510)-342-(525)-353-(535)

ダメだ、疲労でストライドが伸びない…タイムが上がらん。

心拍数も乱れ気味。160-167-168-176-173(bpm)と後半バテバテ…

340/kmを一定に走ることが重要ですが、全然出来ていませんね。

ダウンを4kmやって、本日約14km走って終了!

明日は通常ジョグ、明後日は刺激を入れて、本番に臨みます!


↓最後に宜しくお願いします!

にほんブログ村