今日は5月最終日!

距離は結果論ですが、ひと月の練習の目安として、大体350~500kmは走っておきたい。

トレイル練習とかすると距離が短くなるので、あくまで目安として。

↓2016/5は361.13km(27回ラン)で終了!

400kmは超えませんでしたが、途中休んだり、トレイル練があった割にはまずまずです。

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本日の練習内容。

以前からレース前にどんな練習をやったか、どんな練習をやると結果的に調子が良かったか(悪かったか)を後で見るために、大体2,3週間前からの練習記録をブログに書いています(主に休日ですが…)。

飛騨高山ウルトラマラソン12日前トレはペーラン15km。ペースは4’30/km程度にしてフォームを意識します。

シューズはHOKAONEONE HUAKA。レースでも使用するかもです。

走っていると、このペースの割には息苦しい…気温は21℃くらいですが、湿度が高い…

すぐにへばってしまいます。

↓15.4km走りました。平均ペース4’36/km。遅めです。

2016053102

↓後半、少し上げましたが、それでもダメですね。
 途中ロード→公園周回→ロードのため、ペースが安定しません…

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明日から6月。とにかく、6/12の飛騨高山ウルトラ71km、頑張ります!

それが終わったら、7月、8月はトレイルレース!

あっ、明日10時はハセツネ申込だ!


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