7/3のキタタン（北丹沢12時間山岳耐久レース）の参加通知書が本日届きました！

今回で18回目！老舗のレースです。

昨年出場し、右脚の腸脛を痛めていて、また雨でコース変更もあり、満足したレースが出来ませんでしたが、今年はそのリベンジで頑張りたいと思います。

↓昨年はハガキでしたが今年は封書で。





私の記念すべきトレランのきっかけとなったレース。良いレースをしたいと思います。

天候も気になりますが、何ともしようがないので、状況に合わせてベストを尽くします。

今年は上位50位以内には入りたい。6時間以内が目標！

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飛騨高山ウルトラマラソンであまりダメージもなく、今週末から早速トレイル練習！

土曜日はヤッソ800ｍ×10本。まだまだ体調は戻らないですが、負荷を掛けないとトレーニングにならない。

6/19の日曜日、朝5時に起きて、いつもの北高尾でトレーニング！

ルートは、高尾駅北口～小仏関跡～富士見台～杉沢ノ頭～狐塚峠～杉ノ丸～三本松山～堂所山～景信山～小仏トンネル～高尾駅までの約20ｋｍのいつものコース。累積標高は約1200ｍ。

いつもと違うのは、会社の後輩の走り友達を連れてきていること。

彼はいつもはトラック専門ですが、私が引っ張りまわして、フルマラソンなどを誘っています。

今回は彼にとって初トレイル。まだ20代中盤で陸上経験豊富なだけに、後ろからプレッシャーを受けながら練習することが私の目的！

ロードを1.6ｋｍ走って、トレイルへ。いつも通り、早速の急登！どんどん登りますが、結構心拍が上がる。

前半は殆ど下りがないコース。かなり苦しいですが、走り歩きを交えてドンドン登っていきます。

今日はいつもよりも結構キツイ！二人での練習は追い込めるから良い！

まずは富士見台、その後、杉沢ノ頭へ！良い景色！



ここからは下り。彼はランシューなので下りは厳しい。

私の今日のシューズはスポルティバブシドー。相変わらず踵の圧迫があり靴擦れが起きそうで絆創膏をするが、それ以外は完璧なシューズ！全く滑らず安定感はバツグン！

重さは300ｇ（片足）らしいが、もっと軽く感じる。けど、このコースはここまでごつくなくても大丈夫ですが…

次はヘリオスSRなどを履いて試してみたい！

このコースは前半はドМな登りコースですが、段々とフラットなトレイルが出てくる。これが気持ち良い。

かなりのスピードで飛ばせる！





狐塚峠から一旦林道に降りますが、また登山道に入り堂所山を目指します。

大体3ｋｍくらいですが、登りで結構キツイところもあり疲れます…

↓堂所山に到着！


続いて、景信山を目指します。ここで10時半くらい。ちょっとペースアップしないとこの後の予定が厳しい！

ここからは巻き道も多く、飛ばせるところは飛ばす。

途中で、連れが足を攣って立ち止まる。私もその後、左脚を捻って捻挫…

それでも何とか進み、やっと景信山に到着！

私にとっては5回目くらいかな？彼には初めて！



けど、何度登っても気持ちが良い。これが山の魅力かも？！

ここから小仏バス停まで私の大好きな景信山の下り！！

なかなかテクニカルで急な下りのコースです。

その後ロードに出て、高尾駅まで5ｋｍ程度走ります。

ゆっくりと二人で走って、駅前のコンビニでゴール！！

ちなみにコースマップはこちら。今回は一度も道に迷わずにゴールできました！



キタタンまで残り2週間、頑張ります！！


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