前回の赤羽トライアル30㎞で3位以内に入賞したので、今日は招待選手枠でハーフに出場。
東京マラソンの約2w前という事で距離はハーフマラソンとした。
スタートは9時半と少し遅め。8時半くらいに会場着。
9時からフルと30㎞のレースがスタート。参加者は比較的多い。
9時くらいから10分程度アップジョグを行うが、二日間オフにしたのもあり脚はかなり軽い。
気になった左脚の痛みも特段なし。
念のため、2XUのカーフタイツを付ける。少しは痛みが軽減されるか。
半袖シャツ+アームカバー+ショートタイツ+カーフタイツ+手袋(全て2XU)。
シューズはalphaflyNext%とした。
フルマラソンでは不調だったが、ハーフではどうか試す機会である。
設定ペースは東京マラソンの練習の位置付けの為、3’55‐58/㎞とした。
9時半となりレーススタート‼
先頭から出て、設定ペースより少し速めに出る。3’50/㎞くらい。
少し後で一人の選手が私の前に出て2位に後退。。
ハーフとフルマラソンは最初の1周目で距離調整があり、すぐに折り返し。
1位の人は3’40/㎞くらいで走っていたので、最初は追っていたが途中から追わない事にした。
このコースは片道2.5㎞を4往復+αすることになるが、1往復目で後ろから二人の男性ランナーが近付いてきた。
2往復目が終わる辺りで、私のペースは変わらなかったが、向こうが迫ってきたので追い付かれるのは時間の問題だと悟る。
3周目の途中で一人にパスされて3位に後退。2.5㎞地点を折り返した際、もう一人に抜かれて4位。
大体3’45‐50/㎞くらいで後ろから追い掛けるが、3位の選手とは差が開かない。
いよいよ4周目に入る。3位の選手とは少し差が開くが、私の後ろから迫ってくる選手がおり、少しペースを上げる。
どうやら違う距離の選手らしいが、風除けに使いたいようだ。
それでペースを押し上げられて3位の選手に近付き、18㎞地点で抜き返す。
折返しを終えてペースを上げ、3’30/㎞くらいまで上げてゴール。
81分29秒と比較的良いタイムで終えた。
3位と、前回の30㎞に続いて連続入賞である。
↓以下ラップ。単独走の割には比較的安定しています。
明日と明後日はジョグで繋いで、土曜にポイント練をやりたい。
東京マラソン前なので10㎞PRあたりですか。
調子が比較的良いので、何とか維持して東京マラソンでPB更新できればと思います。
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
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スタートは9時半と少し遅め。8時半くらいに会場着。
9時からフルと30㎞のレースがスタート。参加者は比較的多い。
9時くらいから10分程度アップジョグを行うが、二日間オフにしたのもあり脚はかなり軽い。
気になった左脚の痛みも特段なし。
念のため、2XUのカーフタイツを付ける。少しは痛みが軽減されるか。
半袖シャツ+アームカバー+ショートタイツ+カーフタイツ+手袋(全て2XU)。
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フルマラソンでは不調だったが、ハーフではどうか試す機会である。
設定ペースは東京マラソンの練習の位置付けの為、3’55‐58/㎞とした。
9時半となりレーススタート‼
先頭から出て、設定ペースより少し速めに出る。3’50/㎞くらい。
少し後で一人の選手が私の前に出て2位に後退。。
ハーフとフルマラソンは最初の1周目で距離調整があり、すぐに折り返し。
1位の人は3’40/㎞くらいで走っていたので、最初は追っていたが途中から追わない事にした。
このコースは片道2.5㎞を4往復+αすることになるが、1往復目で後ろから二人の男性ランナーが近付いてきた。
2往復目が終わる辺りで、私のペースは変わらなかったが、向こうが迫ってきたので追い付かれるのは時間の問題だと悟る。
3周目の途中で一人にパスされて3位に後退。2.5㎞地点を折り返した際、もう一人に抜かれて4位。
大体3’45‐50/㎞くらいで後ろから追い掛けるが、3位の選手とは差が開かない。
いよいよ4周目に入る。3位の選手とは少し差が開くが、私の後ろから迫ってくる選手がおり、少しペースを上げる。
どうやら違う距離の選手らしいが、風除けに使いたいようだ。
それでペースを押し上げられて3位の選手に近付き、18㎞地点で抜き返す。
折返しを終えてペースを上げ、3’30/㎞くらいまで上げてゴール。
81分29秒と比較的良いタイムで終えた。
3位と、前回の30㎞に続いて連続入賞である。
↓以下ラップ。単独走の割には比較的安定しています。
明日と明後日はジョグで繋いで、土曜にポイント練をやりたい。
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調子が比較的良いので、何とか維持して東京マラソンでPB更新できればと思います。
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