■7/1～7/3：完休
■7/4：朝ジョグ10.5ｋｍ（4’46/ｋｍ）＋夕方10kmPR＋ジョグ＝25.8ｋｍ
体調不良やらで3日間ランオフ。
最近10日間以上、連続して走って3日間くらい休むパターンが多い。
まぁ、仕事との関係やら気分やらで偶々そうなっているだけなんですが。。
さて、今朝は8時過ぎに起床、久しぶりに朝ジョグを実施。
光が丘公園周回コース経由の11kmコース。
ペガサスターボ2で軽めに走り、体も軽くて気持ち良い朝ランが出来た。
やはりペガサスターボ2は良いシューズですが、今朝の雨の中では滑って仕方ない。
コスパは悪いですが、気持ち良いのでまた買いたいですね。
さて、今日は土曜日なので16時から城北公園RC練習会を予定。
が、皆さんの都合が合わず私一名の実施となりました。
先週、インターバルだったので今週はLT値向上のためペース走。
午前中の雨もありトラックは水溜りが多かったので、1.53kｍと0.87ｋｍの周回コースを使用。
1.53ｋｍ×6＋0.87ｋｍ×1だと約10ｋｍとなる。
ところで、今日はこの前買ったASICSのMETARACERを履こうと思ったが、靴がいっぱいなので以前からやってみたかった「ヴェイパーフライ4％履き比べ」をすることにした。
これまでずっと使っているのは「1000ｋｍ超使用したヴェイパーフライ4％」
先週も使ったが、良くはないものの履けないことはない。
素人レベルだと違いが分かりにくく、最初の状態と比較してシューズの経年劣化は果たしてどうなのか、検証することにした。
↓100ｋｍ使用のヴェイパーフライ4％FK
↓1000ｋｍ超使用のヴェイパーフライ4％FK
今日は、久しぶりに掃く100ｋｍしか使っていないヴェイパーフライ4％FK
気温27℃くらい、ランシャツ＋ランパンで出走。
周回コースを軽く1周するが、素人レベルでもわかるくらい違う。
まず、フライニットなので仕方ないが、足首と踵のフィットが弱く、履いていくうちに徐々に広がっていく。
「1000ｋｍ超」は走っていると左右にぶれる感じがするが、「100ｋｍ」はそれがない。
足首と踵がフィットし、前にまっすぐ進む感じがする。
カーボンプレートがへたっているのもあるが、どちらかと言えばミッドソールか。zoomXの耐久性。
「1000ｋｍ超」はフニャフニャしている感じ。
湿度が高いのが気になるが、それより強風が酷い。。
周回コースは風よけになる場所が多いので、トラックよりは良いが。
アップジョグの後、本練開始。
ペースの目安はキロ4分を下回るくらい。
アップダウンがあるコースだし、人通りもあるのでこんなもの。
先ずは1.53ｋｍコースを6周するが、予定通り、大体5分50秒/周くらいで進む。
最後は0.87ｋｍコースへ。
ゴール少し前が10km地点なのでそこで終了。
39分ジャスト。
やはり、ヴェイパーフライ4％は走りやすいですね。
帰宅後、シューズチェック。
↓100ｋｍと1000ｋｍ超は明らかにフライニットの劣化が異なる。
↓底から見ても分かりにくいですが、左の1000ｋｍ超の方が溝が浅い。
では、1000ｋｍ超のヴェイパーフライ4％FKは履かない方が良いのかと言うと、速い速度域だとぶれが大きいので避けた方が無難かと。
ジョグ程度なら十分履けるので、これからも愛用したいと思います。
以上です。
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
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体調不良やらで3日間ランオフ。
最近10日間以上、連続して走って3日間くらい休むパターンが多い。
まぁ、仕事との関係やら気分やらで偶々そうなっているだけなんですが。。
さて、今朝は8時過ぎに起床、久しぶりに朝ジョグを実施。
光が丘公園周回コース経由の11kmコース。
ペガサスターボ2で軽めに走り、体も軽くて気持ち良い朝ランが出来た。
やはりペガサスターボ2は良いシューズですが、今朝の雨の中では滑って仕方ない。
コスパは悪いですが、気持ち良いのでまた買いたいですね。
さて、今日は土曜日なので16時から城北公園RC練習会を予定。
が、皆さんの都合が合わず私一名の実施となりました。
先週、インターバルだったので今週はLT値向上のためペース走。
午前中の雨もありトラックは水溜りが多かったので、1.53kｍと0.87ｋｍの周回コースを使用。
1.53ｋｍ×6＋0.87ｋｍ×1だと約10ｋｍとなる。
ところで、今日はこの前買ったASICSのMETARACERを履こうと思ったが、靴がいっぱいなので以前からやってみたかった「ヴェイパーフライ4％履き比べ」をすることにした。
これまでずっと使っているのは「1000ｋｍ超使用したヴェイパーフライ4％」
先週も使ったが、良くはないものの履けないことはない。
素人レベルだと違いが分かりにくく、最初の状態と比較してシューズの経年劣化は果たしてどうなのか、検証することにした。
↓100ｋｍ使用のヴェイパーフライ4％FK
↓1000ｋｍ超使用のヴェイパーフライ4％FK
今日は、久しぶりに掃く100ｋｍしか使っていないヴェイパーフライ4％FK
気温27℃くらい、ランシャツ＋ランパンで出走。
周回コースを軽く1周するが、素人レベルでもわかるくらい違う。
まず、フライニットなので仕方ないが、足首と踵のフィットが弱く、履いていくうちに徐々に広がっていく。
「1000ｋｍ超」は走っていると左右にぶれる感じがするが、「100ｋｍ」はそれがない。
足首と踵がフィットし、前にまっすぐ進む感じがする。
カーボンプレートがへたっているのもあるが、どちらかと言えばミッドソールか。zoomXの耐久性。
「1000ｋｍ超」はフニャフニャしている感じ。
湿度が高いのが気になるが、それより強風が酷い。。
周回コースは風よけになる場所が多いので、トラックよりは良いが。
アップジョグの後、本練開始。
ペースの目安はキロ4分を下回るくらい。
アップダウンがあるコースだし、人通りもあるのでこんなもの。
先ずは1.53ｋｍコースを6周するが、予定通り、大体5分50秒/周くらいで進む。
最後は0.87ｋｍコースへ。
ゴール少し前が10km地点なのでそこで終了。
39分ジャスト。
やはり、ヴェイパーフライ4％は走りやすいですね。
帰宅後、シューズチェック。
↓100ｋｍと1000ｋｍ超は明らかにフライニットの劣化が異なる。
↓底から見ても分かりにくいですが、左の1000ｋｍ超の方が溝が浅い。
では、1000ｋｍ超のヴェイパーフライ4％FKは履かない方が良いのかと言うと、速い速度域だとぶれが大きいので避けた方が無難かと。
ジョグ程度なら十分履けるので、これからも愛用したいと思います。
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