■5/17:13kmジョグ(4’41)ヴェイパーフライ4%FK
先週予告があった通り、本日はかすみがうらマラソン(通称かすマラ)の開催可否の案内日。
元々開催される大会を1ヵ月前に「開催します‼」というのもあり得ないので、中止であることは間違いないが、やはり中止であった。。
これで、今シーズンのPB更新は無しとなりました。。
5月の国内フルマラソンや7月の海外フルマラソンを押さえにいく手もありますが、ウィルスの影響がどこまで続くのか不透明ですし、沈静化するまで大会は入れないスタンスで臨むことにしました。
来シーズン(本年秋)は何のレースから入れるのか、まだ決めていませんが、フルマラソンは3本程度にしようと思います。
うち、本命が2本。
それくらいにしないと体と精神が持ちません…
多分、12月の防府と2月の別大なので、そこでPB更新できるよう、しっかり準備しようと思います‼
さて、本日も5時半に起床。
家で少しトラブルがあり出るのが少し遅れました。
今日は寒い朝との予報だったので、ロンタイ+ヒートテックシャツ+ウィンブレ+ネックウォーマー+手袋。
↓シューズはヴェイパーフライ4% もう少しで600kmを突破!
脚の筋肉痛は少し薄れましたが、まだ残る。。
ヴェイパーフライ4%で痛みが増すかと思ってペースは上げず、上半身の動きを意識したジョグにした。
今朝は時間があるので、普段は時計回りだが反時計回りで長くコースを取るジョグとした。
いつもより遅い時間となるので、朝日が眩しく大変だった。。
明日からサングラスが必要なのかもしれない。
ヴェイパーフライ4%は足首がぶれるシューズだが、足首を柔らかく着地とリリースをしっかりしてあげればケガなく走れるような気がする。
本番でヴェイパーフライを履くのなら、練習でも時々使い走り方を研究してみようと思う。
今日は13km走って終了‼ 60分ジョグ。
↓平均心拍はあまり高くない。良い感じ。
明日も朝トレ予定だが、折角の水曜日につきポイント練もやりたいと思う。
以上です。
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