今日も仕事で織田Fへ。
そう、連日DACさんの練習会に参加してきました‼
昨日も書いたように、連日の夏痩せキャンペーン。
当社人気サプリ「からだシェイプ」をもらって飲んで、走って痩せようという企画。
↓本日は20名超の方に参加いただきました！ありがとうございます。
梅雨明けの気候は昨日通り不快指数MAX状態だが、暑熱順化したのか多少慣れた感じ。
本日のメニュー『3000ｍPR+1000ｍフリー』
昨日はペース走が6000ｍだったのでかなりマシ。
ペースはA11’45（3’55/ｋｍ）だったが、もう少し速い方が良く、スタート後単独走で走る。
目安は11’30
ほぼ一定ペースで刻み、最後は少し上げて終了。
↓狙い通り11’30
さて、5分レスト後、1000ｍへ。
楽に走ったとはいえ、かなりの滝汗。。
全員でスタート。
3’29で終了～。
全体練習が終了後、『からだシェイプ』を全員にお渡しし、簡単に説明タイム。
これにて、二日間続いたDACさんへの練習会参加は終了～。
まだお渡し出来ていない方も多数いるので、再度練習会に参加したいと思います。
一番きつかったのは練習会後の更衣室での着替え。
兎に角、滝汗。。
夏場の織田F練はそれがキツイです…
さて、今週末はダナン1週間前。
最後のペース走を行い状態を確認。
体はまあまあ絞れてきているので、最後の仕上げを行いたい。
以上です。
■7/31：3000ｍ+1000ｍ+ジョグ＝6.3ｋｍ
■63.4ｋｇ、7.0％→8月からダイエットします‼
■7月ラン計334.4ｋｍ
↓最後までお読みいただきありがとうございます。
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当社人気サプリ「からだシェイプ」をもらって飲んで、走って痩せようという企画。
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梅雨明けの気候は昨日通り不快指数MAX状態だが、暑熱順化したのか多少慣れた感じ。
本日のメニュー『3000ｍPR+1000ｍフリー』
昨日はペース走が6000ｍだったのでかなりマシ。
ペースはA11’45（3’55/ｋｍ）だったが、もう少し速い方が良く、スタート後単独走で走る。
目安は11’30
ほぼ一定ペースで刻み、最後は少し上げて終了。
↓狙い通り11’30
さて、5分レスト後、1000ｍへ。
楽に走ったとはいえ、かなりの滝汗。。
全員でスタート。
3’29で終了～。
全体練習が終了後、『からだシェイプ』を全員にお渡しし、簡単に説明タイム。
これにて、二日間続いたDACさんへの練習会参加は終了～。
まだお渡し出来ていない方も多数いるので、再度練習会に参加したいと思います。
一番きつかったのは練習会後の更衣室での着替え。
兎に角、滝汗。。
夏場の織田F練はそれがキツイです…
さて、今週末はダナン1週間前。
最後のペース走を行い状態を確認。
体はまあまあ絞れてきているので、最後の仕上げを行いたい。
以上です。
■7/31：3000ｍ+1000ｍ+ジョグ＝6.3ｋｍ
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