■3/18:1000m×5(R200m)+ジョグ=11.3km

今日は外せない家の用事があり、已む無く午前休。

その用事が午前中だけでは終わらず、午後にもかかる事になり、已む無く全休とした。

でも当たり前だが仕事はやる。

リモートだけど、PCやスマホがあれば何とかなる。

頭を悩ませる案件が多いが、辛抱するしかない。

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けど、収まらない時はやむを得ずルービー。なぜだかもうやん。。

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つまみ代わりにビュッフェの野菜とカレーを食べるが、スパイスが効き量も多くなりお腹いっぱい。。

これが今日まで響いてしまう。

本日夕刻、やる事を終えて落ち着いてきた頃を見計らい、城北公園トラックへ。

日中は非常に暖かく、春の陽気。

20℃近くはあったのではないか?

17時過ぎは少し気温も下がったが、ランパン+Tシャツ(+ウィンブレ)で問題なし。

↓シューズはミムラボ2019

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これまでフルマラソンで3回ほど使用し200kmほど。

このシューズでは良い記録は全く出ていない(たまたま汗)

この前履き終わった2017は本日洗って乾かしているが、こっちの方が履きやすかった。

仕様が少し変わっており、そのせいかもしれない。

城北公園の周回コースを走り、トラックへ。

子供達や学生がたくさんいるが、17時半なのでそろそろ帰宅している。

今日はサクッと終える為、1000mを5本(リカバリー200m)

体が重く、スピード練をしていないのでダメそうだが、取り敢えずやる。

3’34-3’43-3’51-3’48-3’46とビックリするほどダメだった。

楽に走ろうとしていますね。。

以下データ。

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↓心拍数は高い方。速い練習をしていないのでスピードが出ない。。

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やはり朝ランだけだとダメ。

もっとスピード練を取り入れたいので、平日夜のどこか一日と週末に実施する‼

あと週末はロング走。25km超。

早朝練だけから少し切り替えたいと思います。

↓気になっていたリッチ。

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