■3/18:1000m×5(R200m)+ジョグ=11.3km
今日は外せない家の用事があり、已む無く午前休。
その用事が午前中だけでは終わらず、午後にもかかる事になり、已む無く全休とした。
でも当たり前だが仕事はやる。
リモートだけど、PCやスマホがあれば何とかなる。
頭を悩ませる案件が多いが、辛抱するしかない。
・・・・・・・・・・・・・・・
けど、収まらない時はやむを得ずルービー。なぜだかもうやん。。
つまみ代わりにビュッフェの野菜とカレーを食べるが、スパイスが効き量も多くなりお腹いっぱい。。
これが今日まで響いてしまう。
本日夕刻、やる事を終えて落ち着いてきた頃を見計らい、城北公園トラックへ。
日中は非常に暖かく、春の陽気。
20℃近くはあったのではないか?
17時過ぎは少し気温も下がったが、ランパン+Tシャツ(+ウィンブレ)で問題なし。
↓シューズはミムラボ2019
これまでフルマラソンで3回ほど使用し200kmほど。
このシューズでは良い記録は全く出ていない(たまたま汗)
この前履き終わった2017は本日洗って乾かしているが、こっちの方が履きやすかった。
仕様が少し変わっており、そのせいかもしれない。
城北公園の周回コースを走り、トラックへ。
子供達や学生がたくさんいるが、17時半なのでそろそろ帰宅している。
今日はサクッと終える為、1000mを5本(リカバリー200m)
体が重く、スピード練をしていないのでダメそうだが、取り敢えずやる。
3’34-3’43-3’51-3’48-3’46とビックリするほどダメだった。
楽に走ろうとしていますね。。
以下データ。
↓心拍数は高い方。速い練習をしていないのでスピードが出ない。。
やはり朝ランだけだとダメ。
もっとスピード練を取り入れたいので、平日夜のどこか一日と週末に実施する‼
あと週末はロング走。25km超。
早朝練だけから少し切り替えたいと思います。
↓気になっていたリッチ。
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今日は外せない家の用事があり、已む無く午前休。
その用事が午前中だけでは終わらず、午後にもかかる事になり、已む無く全休とした。
でも当たり前だが仕事はやる。
リモートだけど、PCやスマホがあれば何とかなる。
頭を悩ませる案件が多いが、辛抱するしかない。
・・・・・・・・・・・・・・・
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つまみ代わりにビュッフェの野菜とカレーを食べるが、スパイスが効き量も多くなりお腹いっぱい。。
これが今日まで響いてしまう。
本日夕刻、やる事を終えて落ち着いてきた頃を見計らい、城北公園トラックへ。
日中は非常に暖かく、春の陽気。
20℃近くはあったのではないか?
17時過ぎは少し気温も下がったが、ランパン+Tシャツ(+ウィンブレ)で問題なし。
↓シューズはミムラボ2019
これまでフルマラソンで3回ほど使用し200kmほど。
このシューズでは良い記録は全く出ていない(たまたま汗)
この前履き終わった2017は本日洗って乾かしているが、こっちの方が履きやすかった。
仕様が少し変わっており、そのせいかもしれない。
城北公園の周回コースを走り、トラックへ。
子供達や学生がたくさんいるが、17時半なのでそろそろ帰宅している。
今日はサクッと終える為、1000mを5本(リカバリー200m)
体が重く、スピード練をしていないのでダメそうだが、取り敢えずやる。
3’34-3’43-3’51-3’48-3’46とビックリするほどダメだった。
楽に走ろうとしていますね。。
以下データ。
↓心拍数は高い方。速い練習をしていないのでスピードが出ない。。
やはり朝ランだけだとダメ。
もっとスピード練を取り入れたいので、平日夜のどこか一日と週末に実施する‼
あと週末はロング走。25km超。
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